Arkadaşlar 130 kiloyum boyum 165 nasıl kilo veririm?

Gizli Üye

(30-35)

aşırı şişkoyum da acaba ne gibi tavsiye verebilirsiniz

Cevapla

Tavsiye Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

karadenizli52 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 56%

+1 yıl

Öncelikle kesinlikle spora gitmelisin bol bol kardiyo ve bunun yanında sıkı bir rejim tabi diyetisyen kontrolünde olsa çok daha sağlıklı olur. Günlük 2000 kalori hatta 1500 kalorinin üstüne çıkmamaya çalış ekmek vb şeyler yeme bol bol su iç ve azimli ol bu şekilde sğalıklı bir şekilde ortalama 1 yılda 30kg verebilirsin bence.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

hsynn0599 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 49%

+1 yıl

ilk yapman gereken egzersiz ve sabırla ilavrn hırs sonra uygulama olarak düzenli yemek yeme sonuç olarakta kilo verimi

0

0 Yorumla

Gururlu_basketçi Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 580 cevap paylaştı.

Mideni aldir gerisi gelir. 65 boya 130 kiloya spor yapsan zorlanir birakirsin. Kilolu olmanin nedeni sadice yemenlede degidlir herhalde saglik sorunlarin var ki bu kadaf kilon var.

0

0 Yorumla

Dahaçokküçügüm Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 31%

+1 yıl

Bence ameliyat ol çünkü o kiloyu kendi başına vermen çok sağlıksız olur :/

0

3 Yorumla
- Dahaçokküçügüm
  
  +1 yıl
  Eig için teşekkürler napcan karar verdinmi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyetisyene gitmeye karar verdim :)
  
  Yorumla
- Dahaçokküçügüm
  
  +1 yıl
  Bende sana onu dicektim ameliyat ol dedim ya olma zaten o en az 200 kilo olanlar için yapılıyo hızlı kilo verdirme programları varmış birine 3 ayda 50 kilo verdirmişler sen 65-70 kg olsan bile olur balık etli olursun sonra istersen daha verirsin :))
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

atkn6 Takip Et
Xper 4 Yaş: 39 , eic 74%

+1 yıl

diyetisyen ve bilinçli spor yapmanı tavsiye ederim. tabi spor öncesinde de doktor kontrolünden geçmelisin.

0

0 Yorumla
esradogaan Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 51%

+1 yıl

spora git yani evde oturarak bu kadar kiloyu veremezsin gibi

1

0 Yorumla
ArmataItalíana Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

bir doktora gorunmen şart kendi kendine bisielr yapma diyetisyene gidebilirsin sonra bir şeylere başla ama kararlı ol

0

0 Yorumla
Pinktoxxic Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Tüp mide ameliyati ol şu aralar pek moda ve başarılı görünüyorm

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

bir diyetisyene git profesyonel yardıma ihtiyacın var

0

0 Yorumla
smhard Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 32%

+1 yıl

profesyonel yardim almalisin.

0

0 Yorumla
aklıkarışıkkız Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

bol bol su iç tatlım ilk yapacağın bu olsun

0

0 Yorumla
RuHSuuZKIZzz Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

diyetisyene git bence sağlıklı verebilmen için iyi

0

0 Yorumla
shreddedboom Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Yardımcı olurum ulaş bana

0

0 Yorumla
MSK10 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

az ye spor yap mideni kücült olursun 55 kilo

0

0 Yorumla
Muzafer_Tuğkan Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

diyetisyen eşliğinde zayıflama yapın hanımefendi

0

0 Yorumla
emircan2001 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

resmini koysaydın bari

0

0 Yorumla
erdem1997 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

yardimci olurum sporcuyum ulasirsan

0

0 Yorumla
mehmetingezegeni_55 Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

boğazını tut

1

0 Yorumla
FrankGallegher Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

spora basla direk

0

0 Yorumla
NerdeyimsenNerdesin Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Yokus asagi yuvarlan

0

0 Yorumla
İsmaill19 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

diyetisyene git

0

0 Yorumla
slave-bdsm Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Yürüyüş yapman lazım

0

0 Yorumla
Kayali93 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Yürüyüş ve su içerek

0

0 Yorumla
abdusselam_snmz Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

diyetisyene git

0

0 Yorumla
hehooeh Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Yemek yeme

0

0 Yorumla
mzöcö Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Ameliyat ol

0

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Arkadaşlar 130 kiloyum boyum 165 nasıl kilo veririm?

Arkadaşlar 130 kiloyum boyum 165 nasıl kilo veririm?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!