Leslie ile zayıflama?

squat nasıl sence

squat degil mesela ne olur yaz oraya hizli yag yakici hareketler bavak inceltme hareketleri 4 dakikalik 5 dakikalik bunlardan yap tek squatla olmaz biraz yorulman terlemen lazim sporsuz verirmisin verirsin 10 kilo doyelim bunun zaten 4 5 i kas olur ama spor yaparsan hepsi yagdan gider sporu sev hopla zipla youtubeye yaz hizli yag yakici hareket ilk video o baya yararli ilk ay bir kere yap hergun sonra 2 ye cikar vucudun coşsun

squatida bunlarla yapabilirsin ama 20 30 tane agirlikla elinde agir bisey olsun onunla iyi olur

ama tek squatla olmaz

genç ve fit 15 dakikalık bir video yuklemisti biliyosundur belki o güzel gibiydi aslında 1 hafta kardiyoyla 3 kilo verdim ama çok yoruluyodum ya

bende spor salonuna gidiyodum biraktim kisin insan cekemiyo yol falan kasma sen saglikli beslenirsen abla spor zaten yardimdir onemli olan saglikli bir diyet ve bol su evdede o videolari yapsan kendi kendine rahat gider kilolar haftada 4 kez veya 3 kez de yapabilirsi

sen o videoylami verdin

teşekkür ederim cannim 😍😍😍

rica ederim abla diyet falan lazimmi yani aklinda bikac sey varsa yaz buraya belki bilirim eksiklerini fazlani

yok ya 1 saatlik kardiyo var volkanin genç ve fit youtube sayfasinda

diyet aslında çok iyi olur ama okuldan dolayı çok sıkıntı yaşıyorum ya

onlar fazla zaten abla

bende sıkınti yasiyorum okulun saatleri kac abla

8den 17ye

abla senin instagramin var mı ordan sana yardimci olayim bana guven yani anlatirim bir kac sey 😂

dmden daha rahat anlatirim herseyi

tumblr var ya instagram yok 😄

yapma bee 😂 tumblr adin ne bende var tumblr pek kullanmiyorum yaz ismini yazwyim

suzinak8 😂

abla nereye gittin akdjaoam

sema adım 😄

he gelmis

bekle atayim

internet gitti ay 😂

tamamdir bekliyorum 😄

attim bekliyorum yazcam simdi

e posta adresini dogrula diyor o nasil olcak ya

tamam 😊

dogrula de outlooktan onayla

abla outlook acmam lazim uzun surcek burda mesaj yeri yok mu

bilmiyorum ki tatlım ya bir saniye

beni takip etmen gerekli sadece takip ettiklerinden mesaj aliyomussun

xperim yeterli degil 😁😁😁😁😁

😂😂😂😂😂😂

ulaşamadik ya

insta acamazsin dimi 10 saniyeni almaz ya ac oylesine bitane sana cidden yardimci olmak istiyodum bende diyetteyim😂

tamam canım kullanıcı adın ne