Ders çalışırken baş ağrısı?

Gece 3 öğlen 1 arası uyuyorum 😅

8 saat iyidir ama gece vücutta salgılanan bazı hormonlar var. Onlara dikkat etmek gerekir. Bahsettiğim hormonlardan biri, Melatonin Hormonu, bilgim kadarıyla sadece vücut gece karanlığına alıştığında salgılanıyor, sadece karanlıkta. Elinde ise gece daha erken uyumaya çalış derim.
Baş ağrın için başka bir sebep vücutta yetersiz su miktarı olabilir. İnsan vücudu günde 1,5 - 3 litre su içmeli. Ama fazla su içmeye alışık değilsen benim sana önerim 1/1,5 litre su şişesi al ve nereye gidersen yanında götür ve şişeyi o gün bitirmeye çalış.
Başka bir etken açlık olabilir, belki de gerekli sağlıklı besinleri tüketmemişsindir.
Bunun da dışında bazen vücut üşüdüğünü hissedemeyebilir. Onun için gerçekten iyice kendi vücut ısını dengede tutacak şekilde giyinmiş misin ona da dikkat etmelisin. Ne aşırı sıcak ne de soğuk...
Bunun da dışında bildiğim son etken stres... Onun için ne yapabilirsin bilmiyorum. Canını sıkan bir durum var ise yapabiliyorsan sen kendini teselli et veya birisine danış :)

Evet 3 bardaktan fazla su icemiyorum😖 bide gün boyu telefonla uğraşıyorum ondan da olabilir. Ama sürekli ağrı kesiciye alıştırmak istemiyorum kendimi 😕

Bence de alıştırma. Bağışıklık sistemin tembelleşir öyle.
Baş ağrısı ne zamandır var?

Bilmem arada oluyo işte. Fazla stresteyim ve de Üzgün:)

Sanırım üniversite sınavına hazırlanıyorsun?

Evet 3. kez😂😂 onun dışında şeyler de var tabi

Utanç verici birşey değil, vazgeçmeyip savaşa devam etmeni takdir ettim☺
Başka etken?

Burda ıfşa olmasam😅 sıkıntı yoksa mesaj atabilirim

Sıkıntı yok😄

Eh yani

oda yapar

Hala ağrıyo ama geldim mi gitmiyo 😠

Bitki çayı falan iç iyi geliyor