Kilo almak için hangisini yemeliyim?

Yoda Yaş: 30

Arkadaşlar kısa sürede 8 kilo verdim fizik yapım çok güzel aldığım kilo hiçbir zaman göbeğe kollara ve alt bacağa gitmiyor 5 kilo almak istiyorum

1) cicibebe+süt+pekmez +tahin+bal+ fıstık ezmesi karışımı 1 kase gece gündüz

2) 1 bardak süt+yulaf ezmesi+1 yumurta+bal+fıstık ezmesi karışımı günde 2 bardak

hangisini yaparsam daha çabuk kilo alırım düzenli spor yapıyorum kursa gidemiyorum evde

Cevapla

Güzellik Soruları Fizik Soruları

En İyi Cevaplar

Different96 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 81%

+1 yıl

En güzelini yapıyosun evde spor yapmakla kilo almak için spordan 20dk sonra yemelisin. Günlük en az 2 yumurta ye sağlıksız sktsi uzun olan ürünler tüketme , fındık ceviz evde yapılmış yoğurt bal-kaymak hafif yağlı şeyler ye.. haftada 4 gün kırmızı et ve en az 1 gün de balık tüket kilo almama şansın yok... Bende 4 aydır kendim spor yapıyorum kilo almak istersem spordan sonra fazla yiyorum.. Aldığın kilo kaslarını çalıştırdığın ölçüde vücuduna dağılır zaten... akşam 7 den sonra hafif şeyler yiyebilirsin (meyve vs)... Günde 4 öğün ye Sabah kahvaltını yataktan kalktıktan sonra 1 saat içinde yap.. Diyelim 9 da kalktın 10 da kahvaltı 12-1 gibi öğlen 3-4gibi hafif bir ara öğün salatalı vs.. 7 de ana yemekli akşam yemeği korkusuz ol vücudun sana sinyal verir her durumda :)

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Xoguzkrcx Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

O senin vucut tipinde olması gerekiyor, benim ne yersem o istediğin yerlere gidiyor metroda popoma elleyen kız çok oldu çok uğraşman gerekiyor oraların kilo alması için özel hareketleri var onları uygula tahin pekmez yersen günde 100 km koşarsın :)

1

0 Yorumla

brlbsrksc Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Kesinlikle aktarlardan bombax al tamamen bitkisel ve kesin çözüm birebir demedim olumlu sonuç verdi bnce kesinlikle denemelisin

1

1 Yorumla
- elamsı
  
  +1 yıl
  Kaç kilo aldinn
  
  Yorumla

kitapkurduyumben Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 31%

+1 yıl

Tahinle pekmezi karıştır
Ekmekle ye
Yüzde yüz kilo alırsın

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İlksonaaşık Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Gundeb10 yumurta ye 😂 aslinda bu hamileler icin di saglikci bir kari vardi ya yasli o 😂😂

1

4 Yorumla
- Evsizköstebek
  
  +1 yıl
  Pişmiş yumurta yiyemiyorum
  
  Yorumla
- İlksonaaşık
  
  +1 yıl
  Yulaf ezmesi ye evlenince cocuguna da faydasi olur 😊
  
  Yorumla
- İlksonaaşık
  
  +1 yıl
  Bal yogurt yulaf ezmesi + mux
  
  Yorumla
- Evsizköstebek
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
yorek Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 58%

+1 yıl

O kadar yorulmana gerek yok ki bir porsiyon asure desen yeterli mübarek resmen asure olmuş yaziklarindan cikarak😊

1

0 Yorumla
Penchepathi Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

1. Karisimla beslenirsen iyi kilo alirsin.
Yag oranlarina dikkat et, fazla yag depolanir.
Bunun yaninda egzersiz yaparsan mutlaka kilo dagilimin dengeli olur

1

0 Yorumla
Fero7 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

6 tane cicibebe bisküvisini al bir tabağa koy üstüne süt ekle hem lezzetli hem de yüksek karbonhidrat alırsın işine yarar mutlaka

1

0 Yorumla
Volrath Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

cdn.supplementler.com/.../...ner_5000_gr_7230.jpeg

1

0 Yorumla
entelman Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 36%

+1 yıl

Tatlı, hamur işi, kuru yemiş, ekmek, nişastalı besinler... Bunlar sana kilo aldırır.

1

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

1. yap daha fazla kilo alırsın tatlı şeyleri çok ye

1

0 Yorumla
EkseliTR Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

2 sinide ye.
Sigara içiyorsan bırakman yeterli aslında.

1

0 Yorumla
DiyetisyenBeyy Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Su cicibebe olayine girmeyin, saglikli karbonhidratlar tuketin

1

0 Yorumla
Tatilci_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

spor yapıyorsan 2. cisini seç protein yüklü olduğu için

1

0 Yorumla
yeniiüye90 Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Gece geç saatlerde yediğin herşey kilo yapar zaten, ne yediğinin önemi yok.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

bunlarla alamazsın dalga mı geçiyosun anlamadım şu an

0

0 Yorumla
Halour Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Sadece Nutella ye Cidde'n görbak 1 ay içinde tombiş olacaksın

0

0 Yorumla
batuhan123sea Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 55%

+1 yıl

ben yarın fitness hocasına sorup size yazarım

1

0 Yorumla
Mademoiselle88 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 47%

+1 yıl

Cips+cola ikilisi olabilir 😃

1

0 Yorumla
ozlmsm Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 30%

+1 yıl

bol bol süt ürünleri tüken. Protein grubuna yönel.

1

0 Yorumla
DesSas Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 52%

+1 yıl

Bol tereyağlı iskender

1

0 Yorumla
Baskabiriii Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 43%

+1 yıl

Cicibebe tek başına kral zaten

1

0 Yorumla
M3s3d3 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 39%

+1 yıl

guzel şeyleri ye. direkt alırsın :D

1

0 Yorumla
mangalsevercocuk Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

@mimarkiz61 bak bak hale bak. yazık yazık gençlerimiz daha kilo almak için kuran okuması gerektiğini bilmiyorlar..

0

3 Yorumla
- Evsizköstebek
  
  +1 yıl
  Her ne kadar troll bir görüş olsa da boş bir insan olduğunu belli ettin
  
  Yorumla
- mimarkiz61
  
  +1 yıl
  İslam nuruyla nurlanırlar inşallah
  
  Yorumla
- mangalsevercocuk
  
  +1 yıl
  @Evsizköstebek çokta umrumda..
  
  Yorumla
Tuti-iMucize-Guyem Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

1. seçenek daha çok kilo aldırır.

1

0 Yorumla
gökkkkk Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 63%

+1 yıl

nasikl kilo verdin

1

1 Yorumla
- Evsizköstebek
  
  +1 yıl
  Üzüntüden ve sinirden
  
  Yorumla
Mia18 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Ama bir anda alirsan yag olur

1

0 Yorumla
ogzhn94 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

1. Nin kalorisi daha fazla gibi

1

0 Yorumla
MiKaiL1991 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

evsiz köstebek kilo alamaz ki

1

0 Yorumla
Ramiz__Karaeski Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Gece 1 de pilav ye kanka

1

0 Yorumla
smalley Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

pilav ye yat bu bünyeyle ^^

0

0 Yorumla
ay_isigii1 Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

İkiside kilo aldırır

1

0 Yorumla
creetech_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

+1 yıl

Hepsini.

1

0 Yorumla
nilygmur Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

1i dene

1

0 Yorumla
unlimitedlife Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

2. olan

1

0 Yorumla
mertbkl Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Ne bulursan ye

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

1. bence

1

0 Yorumla
sümüklübamya Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

1 numaralı karışım

0

0 Yorumla
SabitFikirliAdam0 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Hepsini birden ye

0

0 Yorumla
PoisoneD Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

A dedim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Et yicen ettt

0

0 Yorumla

Devamını Gör(22)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo almak için hangisini yemeliyim?

Kilo almak için hangisini yemeliyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!