Diyet yaparken sizi en çok ne zorluyor? 😀 ?

Haha 😀😀 sevdigin yemekleride yiyebilirsin ama miktar onemli😉

Biraz oyle oldu ama ne yapalim😅

Öyle anlatirsan herkesin cani ister 😂😂😂

Beni mi sınıyorsun yaa yapma ne olursun 😂

Gerci ben diyetisyenleri yüz karasıyım o ayrı 😂

Spor her zaman iyi bir secimdir :)
Ancak diyet diyince genelde herkesin aklina gelen 1 kibrit kutusu peynir degildir diyetin anlami beslenmedir ve eger saglikli besleniyorsaniz iyi bir diyet uyguluyorsunuz demektir 😀
Cikolatayi bende cok severim , ama cikolata kan sekerini hizli yukselten ve acikma hissi veren bir besindir, gunde 2 parca spor yapiyormussunuz bu oranla 3 - 4 parcaya cikabilir bitter cikolata tuketebilirsiniz 😀

Sorun degil sutlu cikolata da yiyebilirsin :)
Mesele kalorisini yakmak olsa elbette sporla olurdu ancak saglikli besinler degil en azindan 1 pakete indirmelisin :)

Ama size 3 paket yiyebilirsin dersem yardimci olmus degil zarar vermis olacagim 😀

Ya maglesef kimseye anlatamadigim bisey spor yapmak kimseye her istedigini ye secenegini sunmuyor 😀

Boyunuz ve kilonuz kac 😀
Su tuketiminizi artttirin en azindan :)

En az 2.5 litre :)
Her gun mu 3 paket ya 😂

Yok yok kizmam 😀
Yalniz metabolizman hizliymis ben 3 paket yesem kilo alirim
Hatta bu aralar kilo aldigim icin alay konusuyum 😂

O kadar da kilolu degilim ya 😅
Biraz eve gelmenin rehavetine kapildim ondan 😀😀
Ama iyi ornekmis 😂

Aaa ciddimisinn 😂😂😂😂😂
Kendimi 1 hafta odullendiricem babamin yemekleriyle cok ozlemisim ne yapayim sonra eski beslenmeye dönücem 😂
Göbegi gizlemek icin siyah, giyenler klubu 🙋

Şu an site de bütün olmayan karizmam gitti 😊

Haha tesekkur ederim sanirim bu bir iltifatti 😀😀

ima seziyorum 😀😀

Yoo yoo bayaa ima 😀

Haha iyi bakalim ama bir diyetisyen olarak haftada 3 kilo almis olmak uzdu 😑😂

Kendimi odullendirmem bitti
Diyet iyi fikir 😀👍

Tesekkurlereeer :)

Miktar onemli 😀

Vücut yapisindan kaynakli olabilir
Ama yuruyus yaparak inceltebilirsiniz.:)

Merdiven cikmak basenleri genisletir diyordu bir arkadasim
Yuruyus ve bisiklet hi bir de yuzmek daha iyi :)

Tatli yiyebilirsiniz miktar onemli
Ekmekde yasak degil ama beyaz ekmek olmamali
5 kg cok az zaten verilir :)

Kan tahlili yaptirdiniz mi?
Yeterli su iciyormusunuz?
Ve ogun atlamayin lutfen :)

Zaten bir cok kisinin hatasi gec uyanmak inanin o bile etkiliyor :) daha dogrusu cok gec yatmak :)

Uyurken zayiflama , buyume ve memoral hormonlar calisir :)
12 yi gecemmesine dikkat. edin :)

Tatli yiyebilirsiniz zaten önemli olan miktar :)

Zayifssn sorun yok tabi😀

Aaa tüh ben bunu bilemedim😂😂

Gunde 2 parca olmak sartiyla turk kahvesi ile ( sade ) tuketebilirsin 😀

Bitter saglik acisindan iyidir diyabeti engeller , tokluk hissi verir , kalbe yararlidir ancak bazi kisiler bitter yiyemiyorum sirf bu yuzden cikolatayi birakamam diye diyet yapmaktan korkan insanlar var ben de bitteri tavsiye ederim ancak kisi yiyemiyorsa sutlu cikolata da yiyebilir onemli olan miktar kontrolu

Rica ederim :)

Hadi ya 😀😅

Nasil yani😂

Ac kalarak diyet olmaz
Nasil diyet yapiyorsunuz

Bahsedebilirmisiniz biraz?

Bu sekilde beslenmeniz hem zihninizi hem bedeninizi yorar
Oncelikle cay ve kahveyi sekersiz icmeniz cok iyi
Spor a ayni zamanda yuruyus ekleyebilirsiniz
3 ana 3 ara. ogun beslenmesi tavsiye ederim
Ornek bir tablo yazacak olursam ;
Sabah ; peynir yumurta yesillik ve sekersiz cay bir dilim tam bugday ekmegi yiyebilirsiniz
Ara ; 1 yesil elma ( tarcinla tuketirseniz metabolizmanizi hizlandirir )
Oglen ; derisi alinmis firinda veya izgara tavuk salata ve yogut veya ayranda olabilir
Ara ; herhangi bir meyve bir. porsiyon olmak sarti ile kendinizi odullendirmek istiyorsaniz tatli koyabilirsiniz veya 2 parca bitter cikolata
Aksam ; corba ve. salata olabilir

Ve her gun 2.5 litre su

Kilonuz ve boyunuz normal
Bu daha cok psikolojik bir takinti

Dogru miktarda yemek gerekiyor 😀