Günde 60 mekik?

Xper 5 Yaş: 31

Arkadaşlar kilolu değilim hafif göbeğim var ve dümdüz olsun istiyorum günde 60 mekik çekiyorum nasıl gidecek ekmek ve yağlı yiyeceklerden uzak duruyorum var mı bir yöntemi bunun ya

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

gokantemur Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 88%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

60 mekik mükemmel bence.. bayağı da zor.. Kısa sürede kas yaparsınız.. sadece mekik çekmeyin.. Size çalışma programı koyuyorum buraya.. Mekiğin yanında başka hareketlerde olmalı bence..

https://i.hizliresim.com/LZL7go.jpg
https://i.hizliresim.com/r67B8m.jpg

0

2 Yorumla
- canımkurbanbabam
  
  +1 yıl
  Ben kas olsun istemiyorum düz bir göbek istiyorum sadece bu arada linkler açılmıyor
  
  Yorumla
- gokantemur
  
  +1 yıl
  devamlı mekik çekerseniz kas olacaktır.. buraya resim yapıştırdım link koymadım ki ! Belki telefonunuzdan dolayı açamıyorsunuz.. Bir bilgisayardan deneyin şu an programdaki hareket resimlerinin hepsi görünüyor..
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ZararlıAdaM Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 38%

+1 yıl

Mekikle az kolari harcarsın. Daha tempolu kardio denen antrenman yapmalısın. Kalp atışını hissedeceksin yani.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Cramci Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Kız olduğun için mekik fazla çekme senin daha cok yagdan yakman lazım oda sporla olur yürüyüs bisiklet filan vede abur cubur kes seker filan tam buğday ye ekmekte faydasını görürsun

0

0 Yorumla
baytolga Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

yarım mekik çek öyle daha yararlı... ama önce koşman lazım o sıcaklıkla yarım mekik...

0

0 Yorumla
Deckel Takip Et
Xper 7 Yaş: 42

+1 yıl

Gunde 60 mekık nasıl cekıyorsun sen ya zor bence. nizami çekmıyorsundur

0

3 Yorumla
- canımkurbanbabam
  
  +1 yıl
  Ayaklarımı koltuğun altına sokuyorum otuz öğlen otuz akşam çekiyorum
  
  Yorumla
- canımkurbanbabam
  
  +1 yıl
  Kolay oluyor 😂
  
  Yorumla
- Deckel
  
  +1 yıl
  eger o kadar mekık cekebılıyorsan kesınlıkle göbek falan kalmz rahat ol
  
  Yorumla
emre996 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Diyet ve düzenli calısma

0

0 Yorumla
Alfonso034 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

mekik yetmez

0

0 Yorumla
Eskiçeri Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Yetmez

0

0 Yorumla
68okrs69 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Haftada 4 kilo gel

0

1 Yorumla
- canımkurbanbabam
  
  +1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
emuuu1907 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

mekik guzell devammm

0

2 Yorumla
- canımkurbanbabam
  
  +1 yıl
  Kas olur diyorlar baklava falan gibi bişi oluşmasını istemiyorum
  
  Yorumla
- emuuu1907
  
  +1 yıl
  olabilir :)))) ama en guzeli kosuu
  
  Yorumla
LAZREPÇİ Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Var bissürü yöntemi

0

0 Yorumla
KickBoxingCoach Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Günde 150 çekmelisin

0

0 Yorumla
NormLifebebeğim Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

süpersn

0

0 Yorumla