Ayaklarımı üşüttüm aşırı gazım var nasıl geçer?

Selam arkadaşlar halı saha vardı dün aksam bayağı da yağmur yağmıştı çok fena ayaklarımı üşüttüm karnımda aşırı sancı var sabahtan beri. Dik bile duramıyorum hatta zıplarken yere indiğimde popo bölgenin iç kısmında ağrı falan da oluyor bir an karın ağrım en üst seviyeye çıkıyor azıcık bir gaz çıkarmada ağrı gidiyor sonra geri geliyor. Bunun doğal çözümü var mıdır?
Ayaklarımı üşüttüm aşırı gazım var nasıl geçer?
Cevapla