Canım hiçbir şey yemek istemiyor ya!

İlk başta arı sütü, arı poleni, keçiboynuzu pekmez, tereyağ, bal, çörek otu filan al. Bu arada arı sütü ve polenini almasan da olur, yalnız alman daha faydalı olacaktır.

Sabahları iştahın olmasa bile yiyeceksin, birkaç gün kendini zorla, ondan sonrası gelir, zaten kahvaltıyı iyi yaparsan, öbür öğünler karnın daha çok acıkır. Kahvaltılarda özellikle tereyağ, bal ve az miktarda olsa pekmez yiyeceksin. Poğaça ve ona benzer hamur işleri de iyi olur. Tabi her şeyi bir günde ye demiyorum ama program yapacaksın. Öğlenleri yine yiyebildiğin kadar et, tavuk, pilav, makarna gibi yiyecekleri tüket, aynı zamanda kahvaltıda yaptığın gibi hamur işi yiyebilirsin. Özellikle öğle yemeklerinde tavuk veya etin yanında pilav yiyorsun ve birde ayran içeceksin. Ara öğünlerde atıştırmalık bir şeyler yiyeceksin ama yanında meyve suyu içiyorsun, çünkü meyve suyunun içindeki maddeler kilo almaya yararlı şeyler içeriyor. Hatta yemeklerin bile yanında meyve suyu içmen kilo alma açısından daha faydalı olacaktır. Akşam yemekleri de buna benzer yağlı, hamur işi, şekerli gıdalar tüketmen iyi olur. Akşamları yatmadan önce biraz pekmez ve süt içiyorsun. Yemeklerde beyaz ekmeği bol tüket yani normal bildiğimiz ekmek. Çörek otu aç karnına yemekten yarım saat önce yenilirse kilo verdirir ama yemekten sonra, tok karnına tüketirsen kilo aldırır. Bunu elinden geldiği kadar sıkça kullan, kesinlikle etki edecektir. Spor yap ardından biraz iştahın açılmış gibi olunca yemeğe oturup tıka, basa ye. Arı ürünleri de sabahları kullan, aşırı miktarda enerji ve vitamin verecektir. Şimdilik bunlar yeter sana. Birde ara sıra, bir kase bile olsa yoğurt ye.

kendini neşelendirecek bir şeyler bul ve sevdiğin bir şeyler yemek için kendini zorla başka şansın yok.