Karnım aç ama canım bir şey yemek istemiyor ne yapmalıyım?

Karnım çok ama çok aç oluyor gurultusunu duyuyorum ya da kan şekerim düştüğünden iyi hissetmiyorum ya da miğdeme kramplar giriyor ama hiç bir şey yiyemiyorum çünkü şunu mu yesem diye düşündüğüm herşey miğdemi bulandırıyor. Ya tatları aklıma geliyor ya kokuları ya da görüntüleri ve tiksiniyorum karnım aç olmasına rağmen sadece gereksiz bir ihtiyaçmış algısı oluyor beynimde. Kendimi sorladığım zamnada 3 4 kaşıktan sonra yutma zorluğu yaşıyorum miğdem kabarıp bulanıyor ve iğreniyorum. Böyle olmaması için çok yavaşnyiyorum 10 dkikada bir yuttuğunu hatırlıyorum ne yazıkki artık bu durumdan da bıktım aç gezmekten de karın ağrılarımdanda bir çözümü var mı bunun ya da böyle olan başkası falan bilmek istiyorum çünkü çevremde kime anlatsam saçmaladığını düşünüyo abarttığımı veya yememeye bahane aradığımı ama öyle değil kim aç gezmek ister ki? Aç olmak rahatsızlık veriyor ama yemek yemekde veriyor. bir yolunu bilen varsa yardım edebilir mi?