Aksam 9da yemek yemek kilo aldirir mi?

Gizli Üye

(30-35)

Geceleri cok acikiyorum bende saat 9 gibi yiyorum en son. Kilo vermem lazim. Kilo vermeme engel olur mu bu saatte yemek yemem?

Cevapla

Engel Soruları

En İyi Cevaplar

LycanHan Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Öncelikle vücudu uzun süre aç tutarak kilo veremeyiz. Vücut çok akıllıdır. Fazla aç bırakırsak yağ depolalar. Böylelikle vücudumuzda ki yağ oranı azalmak yerine artış gösterir. Kilo ise sadece rakamdır. Örneğin; kimi insan 170 boy 80 kilo ile yoğun bir kas oranına sahip iken kimi insanda aynı boy oranı ile yağlı ve şişman bir vücuda sahip olabilir. Bu tamamen beslenme ve dinlenme ile alakalıdır. Güzel ve yoğun kas yapılı bir fizik için %60 beslenme %30 spor %10 dinlenme şarttır... Yemek yiyerekte kilo verebilirsin. Tabiki doğru besin tüketmek şartıyla zamanlama şart. Ayrıca antrenman çok güzel etki yaratacaktır.

1

20 Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Akşam 7 den sonra sadece yoğurt veya ton balıklı salata yiyebilirsin yoğurta yulaf veya müsli katabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim 😊
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Rica ederim ;)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eigi hakettin tekrar tesekkurler 😊
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  :)) Başka soruların olursa beklerim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gunde 3 saat kosu bandinda yurusem ve su tavuk nuggetlarla beslensem kilo verir miyim?
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Sağlıksız kilo kaybı olur nugget değil de tavuk göğüsü yanına salata bulgur pilavı öneririm spor sonrası öğüne... ambalajlı çoğu şeyin faydası yok... Tavuk göğüsü de ya haşlama ya ızgara olmalı
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  3 saat açık hava sa yürü koşu bandını boşver
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evi nugget doldurdum. Orjinallerini sevemiyorum tatsiz tuzsuz geliyor ne bileyim. Bu sogukta disarda yurunmuyor. Ondan kosu bandi dedim
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  tatsız tuzsuz zaten faydalı olanıdır sağlıklı beslenme istiyorsan tat tuz bekleme ;) Ha arada bir bende keyif yapıyorum kızartma, hatay döner filan normalde bu konularda katıyım
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Sana beslenme program atayım onu uygula bir daha ki sefere... Nugget larıda yumurta ile yap tavada faydası olsun protein olarak madem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur. Sporcu beslenme menusu alabilirim. Cunku 3 saat kosu bandinda yurumeyi planliyorum 😃
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  tamam akşama atarım ,)
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Şimdi gelelim yemek listemize
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Sabah öğünü önemlidir enerji gerektirir kesinlikle;
  2 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, tahin pekmez, domates cherry, iki dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay, haşlanmış patates olabilir varsa bal biraz bunlar sabah dinç enerjik olmanı sağlar. Ne idüğü belirsiz salam sosis sucuk yasak tavada yapma sakın yumurtayı... çay içersen şekersiz...
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Öğlen yani 1 2 gibi en geç bu öğün hem kas yapıcı hemde tok tutan besinler şart...
  
  Izgara da tavuk veya et, veya balık yiyebilirsin. bol salata bulgur pilavı, tavuk veya et yediğinde ayran veya yoğurt, öncesinde çorba içersen iyi olur... Pirinç pilavı şeker oranı yüksek olduğu için pek tavsiye edilmiyor. Bulgur ise lif oranı yüksek olduğu için daha çok faydalı, yağ yakıcı ve tok tutar... Bunlar olmadığı takdirde sebzeb yemekleri tercih etmelisin kesinlikle...
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Tabi sporcu menüsünde ara öğünler meşhurdur... Kırmızı elma kas yapısı güçlendirir. Yeşil elma yağ yakıcıdır. Bir adet muz hem enerji verir hem kas yapısını güçlemdirir. Kuruyemiş bir avuç çok faydalı olacaktır... Ara öğünleri bu şekilde değerlendirebiliriz...
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Akşam öğünümüz ise en geç 7.30 8.00 gibi kesinlikle sulu, sebzeli yemeklerle olmalıdır. Ağır yemek yasak. Yanına bir kase yoğurt pilav yine bulgur, çorba ideal olacaktır... GECE eğer acıkırsak en fazla ton balıklı salata yiyebiliriz veya yulaf yoğurt karışımı ki bu 11 en geç...
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Çikolata krizi gelirse bitter sadece o yağ yakıcıdır yanına sade Türk Kahvesi. Gün boyunca bol su içiyoruz unutmadan ;)
  
  Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Yağ yakıcı besinler örnek olarak; sade kahve, bir tam limonu sıkıp sıcak su ile veya yeşil çaya katıp tüketmek faydalı olacaktır. Bunu alışkanlık haline getirmeliyiz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

entelman Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 36%

+1 yıl

Kilo vermek istiyorsan saat 18'den sonra bir şey yemeyeceksin, net.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dogru. Ama ac karnina da uyuyamiyorum :/
  
  Yorumla
- entelman
  
  +1 yıl
  Yoğurta leblebi karıştır da ye 1 kase. Açlığı bastırır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denerim tesekkur ederim 😊
  
  Yorumla

alittlebitqueen Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 72%

+1 yıl

Evet maalesef olur en gec 6da yemelisin daha doyurucu, besin değerleri yüksek yiyecekler tüketirsen dayanabilirsin belki.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler 😊
  
  Yorumla

petrichorlover Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

yemek yedikten sonra en az 2 saat bekle öyle yat

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sagol canim 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hayalmee Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 70%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1,8b cevap paylaştı.

En son saat 19 da yemeniz lazım ama oda en son yani normalde 17den sonra yemeyi bırakmak lazım

1

0 Yorumla
rainface Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Herşeyi zamanında ve düzenli yapacaksın beslenmeni de aynı şekilde

1

0 Yorumla
Kaybedenler_Kulübü Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Uyumadan hemen önce tıka basa yerim ama gel gör ki 66 kg yim

1

0 Yorumla
besttseb Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

ben gecede yiyomda sen ben değilsin sen 6dan sonra yemek yeme

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yatmadan önce bile yarım ekmekten fazla nutella yiyorum :D

1

0 Yorumla
Yoldangecenbiri0 Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Yemek yerine meyve veya hafif seyler yemek daha mantikli

1

0 Yorumla
Uslu_Nur3 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Evet normalde 6 dan sonra yenmiyor diye biliyorum ama yanlış olmasın😊

1

0 Yorumla
PlatonikDunyam3535 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

Kacta uyuyosun?

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1de
  
  Yorumla
- PlatonikDunyam3535
  
  +1 yıl
  Bisi olmaz o zaman heralde , saat 8 gibi felan ye olmadı , normalde uyumadan 6saat öncesine kadar yiyebilirsin felan diye biliyorum..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Aksam 9da yemek yemek kilo aldirir mi?

Aksam 9da yemek yemek kilo aldirir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!