Tok tutan yiyecekler nelerdir?

Gizli Üye

(25-29)

Diyet yapıyorum ama sürekli de bozuyorum. Yulaf ezmesi beni en fazla 2 saat tok tutuyor. Meyveler kesinlikle daha çok acıktırıyor. Akşam yemeğimde tavuklu salata çorba gibi şeyler yiyorum bunlar doyurmadığından canım tatlı şeyler istiyor ve bozuyorum. Ne doyurur beni?

Cevapla

En İyi Cevaplar

murat08 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Bak sana tavsiye; 1 büyük muzu ezip püre haline getir sonra tarçınla karıştır ki şekeri dengelesin. Sonra yulaf ezmesiyle karıştır. Sonra onu ye. Acıkmaman lazım ben acıkmıyorum.

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o yulaf ezmesine süt de döküyo muyuz yoksa o püreli muza mı katıyorum direk? Bir de tarçını pek sevmiyorum onu katmasam olmuyo mu :D
  
  Yorumla
- murat08
  
  +1 yıl
  Tarçın yerine kakao da katabilirsin o zaman. Ben soya sütü katıyorum. Soya'da protein olduğu için doyuruyor. Hayvansal sütleri tavsiye etmiyorum tatlım :)
  
  Yorumla
- murat08
  
  +1 yıl
  Hatta şöyle yap sen en iyisi. Muzları kalın dilimler halinde dilimle. Sonra onları kakaoya bula. Bir buzdolabı poşetine koyup buzluğa at. Sonra sütle karıştır onu en son yulaf ezmesini kat. Eğer kakoolu muzlu yapacaksan.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki o yulaf la sütü ısıtıyo musun önce yoksa soğuk soğuk mu karıştırıyorsun malzemeleri yulaf var ama nasıl kullanıcam bilmiyorum :D
  
  Yorumla
- murat08
  
  +1 yıl
  Smoothie makinesi varsa soğukta karıştırabilirsin. Ama ikinci dediğimi de düşünebilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  makinem yok
  
  Yorumla
- DanoneGünlükSut
  
  +1 yıl
  Soya sutunde östrojen var fazla icmesin erkekler
  
  Yorumla
- murat08
  
  +1 yıl
  @DanoneGünlükSut Evet haklısın soya sütünde daha doğrusu soyanın kendisinde östrojen var. Ona alternatif badem sütü de var ama her yerde bulunmayabiliyor. Büyük Migroslarda sadece soya olduğu oluyor. Bu arada nickine dikkat etmedim değil sayın danone hanım.
  
  Yorumla
- DanoneGünlükSut
  
  +1 yıl
  inek sütünde var mı biliyor musunuz ben araştırdım var filan yazıyor:/
  
  Yorumla
- murat08
  
  +1 yıl
  @DanoneGünlükSut İnek sütünde östrojen var mı bilmem ama. Vicdanen içmenizi tavsiye etmiyorum.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

takein2702 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Diyete alışman lazım öyle olmaz vücudun alıştıktan sonra hem daha geç acıkırsın hemde yiyecekleri daha kolay reddedersin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  işte o alışma evresine giremiyorum
  
  Yorumla
- takein2702
  
  +1 yıl
  İradeli ol
  
  Yorumla

CansuKn Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 48%

+1 yıl

Öğünlerini 6'ya çıkar. Araöğün yap yani. 3 ana 3 ara öğünün olsun, bunu kendine uygun şekilde yay. Ara öğünlerde yulaf, yeşil elma, yoğurt tarzı şeyler yiyebilirsin, tok tutar.

0

0 Yorumla

Caponhatun Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Her sabah 2 tane yumurta hasla ye patates hasla bunlar baya tok tutuyo tatli ihtiyacini da sutun icine biraz tarcin at o sekilde bastirabilirsin bol bol da su ic

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  onu denedim canım o da acıktırıyor beni
  
  Yorumla
- Caponhatun
  
  +1 yıl
  Doktora git belki biseyin vardir ona gore beslenme listesi verir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dahiliyeye randevu aldım bakıcam işte
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Bugraaltas Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 76%

+1 yıl

Ekmek yemen şart, ekmeksiz doyulmaz. Ama beyaz ekmek değil tabii ki. Kepekli veya tam buğday ekmeği... Aç kalarak zayıflanmaz, kasmayın kendinizi. Ekmeğinizi yiyin, ama sağlıklı olanından.

1

0 Yorumla
_aeternitas_ Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 39%

+1 yıl

Sabah akşam bir bardak süte 1 çay kaşığı tarçın katıp iç.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o bende işe yaramıo canım
  
  Yorumla
gggamzeee Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 41%

+1 yıl

Bizi ancak koca bir paket cips üç beş çikolata doyurur 😂 bendede aynı sorun var

1

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hahaha şu an onu yapıorum çaresizim :D
  
  Yorumla
- gggamzeee
  
  +1 yıl
  Ben onu yapamadım hep tartıp 15 20 gram yedim şöyle bir dalamadım kalori hesabı gittiğim için 😂 açlık değil bizimkisi ıvır zıvır yemeyi unutmamız lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet aslında alışkanlık oldu
  
  Yorumla
- gggamzeee
  
  +1 yıl
  Vücut değil beyin istiyor bende şu anda evde bir çikolata olsa dayanamaz yerdim iyiki yok 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl dyanıyosun kız :D azıcık tavsiye ver :D
  
  Yorumla
- gggamzeee
  
  +1 yıl
  Eve aldırma gidip bakkaldan alma şu şeyleri görmezsen yemezsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya eve aldırmıyorum kendim de almıyorum ama özellikle akşamları deliriyorum yemeden duramıyorum akşam yemeğinde tıka basa yemeyince doymuyorum tıka basa yiyip doysam bile alışkanlık oldu ya canım acayip istiyo zaten regl de olucam tatlıya muazzam bir bağımlılığım var yiyorum
  
  Yorumla
- gggamzeee
  
  +1 yıl
  Evde nerden oluyor kimse almıyorsa 😂
  Akşam sebze yemeği tercih et yanında da Light yoğurt bolca ye ama hesabını da bil kaç kaşık yediğini bil en azından.
  Canın tatlı isterse de muzun üstüne tarçın dök ye Nutella bile kalmasın evde komşuya verin.
  Kuru kayısı kuru üzüm Activia meyveli bunları kullan boş kalori almazsın en azından
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  öğrenciyim ev arkadaşım sevmiyo tatlıyı vermezsen yemez aklına gelmez hiç. ona dedim alma diye ondan girmiyo eve. kuru meyveyi de denedim hiç bir işe yaramadı bende yaramadığı gibi kuru meyveden nefret eder oldum artık. hoşaf bile içemiyorum midem bulanıyor.
  
  Yorumla
- gggamzeee
  
  +1 yıl
  Evde yoksa yemen için gidip alman gerek gidip alma yasak olduğunu bilmiyor musun 😊 Activia ve tarçın lı muz iyidir bence zamanla alışırsın cips almaya gidiyorsun madem en küçüğünü al minik bir petito çikolata al azaltarak bırak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sağol canım :D
  
  Yorumla
- gggamzeee
  
  +1 yıl
  İyi şanslar ve unutma yarın yeniden başla akşamları bozsanda 👍👋
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hahaha :D hep öyle oluyo zaten umarım bu sefer başarabilirim
  
  Yorumla
- gggamzeee
  
  +1 yıl
  Hep öyle yapıyorum tüm gün 1000 kalori alıp akşam aşırı yiyip 1500-1800 le günü kapatıyorum ama sporu bırakmadım asla 🙅 yemediğim günler de oluyor kararlılık çok önemli
  
  Yorumla
yozersefe Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 38%

+1 yıl

Sabah kalkar kalkmaz zemzem suyu iç akşama kadar acıkmassın

0

0 Yorumla
ömerfb Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

herbalife sütle karistirilip içilen tozları var kullanıyorum baya etkili

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benim annem kullanıodu bundan hem işe yaramadı hem de ben de kullandım birkaç kere bende de pek işe yaramadı
  
  Yorumla
- Mac123
  
  +1 yıl
  Supplement markaları varken saçma sapan şeyler içmeyin o üründe 20 gram kadar şeker mevcuttu, bu değer çok çok çok fazla
  
  Yorumla
- ömerfb
  
  +1 yıl
  sizde etkili olmayabilir bende ise yaradı evet şeker var ama bildiğimiz şeker gibi değil
  
  Yorumla
- Mac123
  
  +1 yıl
  Bildiğimiz şeker hocam o , emin olun
  
  Yorumla
- ömerfb
  
  +1 yıl
  ben gayet memnunum hocam
  
  Yorumla
ayaktaolenadammmmm Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Ben hergün 3 ekmek yiyorum. Yediğim abur cuburlarda çabası yemeksiz yaşanır mi

0

0 Yorumla
rnhpphnr Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Güzide şehrimiz Çorumun leblebileri derdinize deva olacaktır.

0

0 Yorumla
bay_enco Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 39%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

Kalorisiz kırıkkırak, bolca yiyebilirsin.

0

0 Yorumla
filofobik Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

Yulaf ezmesini nasıl yapıyosn

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  onu yulafla sütü ocakta ısıtıyorum içine muz doğruyroum tadu hiç hoşuma gitmiyo ama yiorum arada
  
  Yorumla
- filofobik
  
  +1 yıl
  Öğğk:)))
  İstersen birde benim tarifimi dene
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anlat bakalım
  
  Yorumla
- filofobik
  
  +1 yıl
  Bir kaseye göz kararı bir avuç müsli-yulaf-mısır gevreği-bikaç fındık, ceviz, badem
  Biraz tarçın ve keten tohumu süt muz dilimi elma dilimi kuru incir kuru kayısı
  Offfff nasıl tok tutuyo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kuru meyveden nefret ediyorum müslide de kuru meyve var onu yiyemem. fındık ceviz badem bunlar da çok pahallı şeyler. keten tohumunu hiç yemedim bilmiyorum. elmayı yemeklerde kullanmayı sevmiyorum
  
  Yorumla
- filofobik
  
  +1 yıl
  oldu sana kolay gelsin:)
  
  Yorumla
morenocity Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

muz yiyince acıkmıyorum :D

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  muz da 1 saat idare edio beni
  
  Yorumla
- morenocity
  
  +1 yıl
  bol su iç bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  suyu diyet yapsam da yapmasam da çok içiyorum o konuda sıkıntı yok
  
  Yorumla
- morenocity
  
  +1 yıl
  bazen mide şişince bende tokluk yapıyor
  
  Yorumla
1tecrube Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

eline sağlık ama cevaplardn uzak dur:))

0

0 Yorumla
Ssezgin Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Kaynatılmış yumurta, süt, muz falan

0

0 Yorumla
asdasdasdaf Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 37%

+1 yıl

Ekmek

0

0 Yorumla
rubatum Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Yımırta.

0

0 Yorumla
E-Lewies Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Yumurta😊

0

0 Yorumla
Tarizokhat Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Dana semir

0

0 Yorumla
rakisever Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Ekmek ye

0

0 Yorumla
greencityboy Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

2 bardak süt iç

0

0 Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 10,9b cevap paylaştı.

Hamburger

0

0 Yorumla
1Delii Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Tatlı şeyler

0

0 Yorumla
ƬӇЄɾơɱєơ Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

yoğurt...

0

0 Yorumla
HayırSeverSeytann Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Elma knk

0

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Tok tutan yiyecekler nelerdir?

Tok tutan yiyecekler nelerdir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!