En etkili vücut sıklaştırma hareketleri nelerdir? Deneyip onayladıklarınızı yazar mısınız?

Gizli Üye

(30-35)

Gerçekten etkili olduğunu düşündüğünüz hareketler var mı?

Cevapla

Vücut Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

eresmıamor Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 70%

+1 yıl

Bunlar benim sırrım fazla paylaşmam ama bir defalıktan bir şey olmaz diye başlıyorum :)

www.google.com.tr/search

www.google.com.tr/search

www.google.com.tr/search

www.google.com.tr/search

www.google.com.tr/search

www.google.com.tr/search

www.google.com.tr/search

www.google.com.tr/search

www.google.com.tr/search

0

1 Yorumla
- eresmıamor
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

busekaplanoglu Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 71%

+1 yıl

Her bolgenim ayri sikilastirma hareketi var ama karin bolgesi falansa mekik cekmeni tavsiye ederim bide kosu yap basen ve kalca bolgesi icinse squat yapmalisin

0

0 Yorumla

joyboy1940 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 43%

+1 yıl

Uzun sure fitness yaptım. Mekik barfix şınav bire bir

0

0 Yorumla

_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

komando dansı

1

2 Yorumla
- kskexxx
  
  +1 yıl
  Aynen katılıyorum :D
  
  Yorumla
- _-Öcüü-_
  
  +1 yıl
  @kskexxx :))
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

akrepkadini02 Takip Et
Xper 3 Yaş: 27 , eic 44%

+1 yıl

şınav ve mekik. Birde ters mekik. hem bel inceltir hem popo sikilastirir hemde vücudunu şekle sokar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya ben şınav hiç çekemiyorum
  
  Yorumla
- akrepkadini02
  
  +1 yıl
  Duvarda çek yerde yapamıyorsan. bende öyle başlamıştım
  
  Yorumla
bilirkisi06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 47

+1 yıl

Düzenli egzersiz yaparım.. bayanlar için tavsiyem, pilates ve destekleyici kremler ve tabiiki şekersiz yağsız ekmeksiz hayat.. :)

0

0 Yorumla
crazygirll12 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 48%

+1 yıl

squat ve bu resımdekı hareketi agırlıkla yap bak bacakların nasıl sıkılasıyo benımkıler taş gibi

0

0 Yorumla
kloroplastsızbitki Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 40%

+1 yıl

ebru şallıyla iki beden dvd si bir ayda bile sonuç veriyo

0

0 Yorumla
Pistols Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

İp atlamayı deneyebilirsin. Hem eğlenceli hemde çok faydalı bir spor/egzersiz.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Squat squat diyip duruyolar allah askina aylarca yaptım hiç bir gelisme olmadı

0

0 Yorumla
pinaruchan Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

pilates, koşu, yürüyüş falan

0

0 Yorumla
Faceburn Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Mekik bence en etkili olandır

0

0 Yorumla
sansliamasanssizgenc Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

plank - mekik - şınav v. s v. s

0

0 Yorumla
Soulless-a Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 43%

+1 yıl

Squat

2

0 Yorumla
paskalyayumurtası Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 35%

+1 yıl

Suquat , Lunge :)

0

0 Yorumla
undamaged Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 36%

+1 yıl

İp atlama

0

0 Yorumla
kskexxx Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Komando dansı...

1

0 Yorumla
Fatality62 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

mekik ve türevleri

1

0 Yorumla
DestekliDon Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

lunge, plank, squat

0

0 Yorumla
roveşata01 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

mekık şınav koşmak

0

0 Yorumla
Kediseverkedicik Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 629 cevap paylaştı.

Pilates.

0

0 Yorumla
mankafa_25 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

bilmem

0

0 Yorumla
kenanbulut_61 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Korse

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Tabii ki de

0

0 Yorumla
PoisoneD Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

fitnes yap iste

0

0 Yorumla
evdekiadamlucifer Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Mekik, plank, squat

0

0 Yorumla
parlementmavisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Kolu

0

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > En etkili vücut sıklaştırma hareketleri nelerdir? Deneyip onayladıklarınızı yazar mısınız?

En etkili vücut sıklaştırma hareketleri nelerdir? Deneyip onayladıklarınızı yazar mısınız?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!