Vücudunuzu Ketosiz moda sokarak kas kaybetmeden zayıflamayı denediniz mi?

işte amaç glikoza kolayca çevrilen karbonhidratları azaltarak vücuda kıtlığa giriyoz önlemini al diyoruz. Ve o da yağ yakmaya başlıyor bağırsaklardaki proteinleri glikoza çevirmekte ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılamak için..

kas kaybedersin kendini 1 öğünle beslenip aç bırakarak. dikattli ol bu sağlıklı değil. kilo verdim sanarsın ama vücut yağ yerine kasları yakar bilgin olsun :D

hızlı çökersin benden uyarması.

günde 2 litre su içiyorum

diyet listesinin önemi yok. 1500 kcal yi geçmiyorum. 3 öğün besleniyom. hayvansal besinler ve sebzelerden başka bişey tüketmiyorum. günlük aldığım karbonhidratı iyice düşürüyorum. biraz halsizlik olur gibi oldu ilk başta ama vücut alıştı.

detaylar burda. tabi ben bu sayfayı sonra buldum kendimdeki gerçekleşen olaydan sonra:
paleocafe.org/.../

ekmek ve şekeri ben hayatımdan çıkardım zaten.
özellikle ekmeklere beyazlatıcı kimyasallar kullanıldığına dair çok duyum aldım. katkı maddeleri cabası. şeker zaten sağlıksız.
sadece meyve ve çok az karbonhidrat tüketiyorum.
hazır hiçbi besin tüketmiyorum. işlenmiş gıdalardan uzağım.
fındık fıstık ceviz vs tüket bunlardan korkma bunların yağ oranı yüksektir. protein de vardır. karbonhidrat da var ama az. karbonhidrat alımını günlük 30-40 gramlarda tutarsan zaten ketojenik diyete girmiş olursun. ben hiç alma demiyom sadece azalt. önemli olan karbonhidratı düşürmek. çünkü en kolay onlar glikoza çevriliyor. glikozun fazlası da yağ olarak depolanır vücutta.

candida mantarına karşı gaps diyeti uyguluyo insanlar bağırsaklarındaki florayı eskiye döndürmek için. ve bu diyetin amacı karbonhidratları iyice kısarak mantarları enerjisiz bırakıp zayıflatmak. 4-5 ay bu diyeti uyguluyo insanlar. karbonhidratı yok et demiyom iyice azalt yine zayıflatır.

hareket etmezsem diyet işe yaramıyor demişsin. aslında yarar. her insanın metabolizma hızı farklı. muhtemelen seninki biraz yavaş veya karbonhidrat alımını yeterince düşük tutmuyosun ki harekete ihtiyaç duyuyosun.

Düşük karbonhidrat nedir derseniz? Günlük şeker ihtiyacı 120-130g. Genelde 50-60g altı ketosis bölgesi olarak söylense de kişiden kişiye değişir ve sizin kendi seviyenizi kendinizin bulması gerekecektir.

oho ekmeği kesmezsen kilo falan veremezsin sporsuz.

aynen

göbek varsa dene işe yaradı bende :D karın kaslarım gelişmiş olmamasına rağmen yağ yaktığım için iyice belli olmaya başladı.

doğru diyon. ben sadece bu gözlemlediğim şeyi anlatmak istedim bu olayın hikmetini doğruladıktan sonra. :D

ben diyetisyen değilim. ben sadece gözlemlediğim şeyi emin olduktan sonra araştırıp doğrulayarak burada anlattım.

boşver onları kapitalist düzenin parçaları onlar. sanki okuyanlar ne kadar isteyerek ve özveriyle bilgi edinebiliyor da onları işlerinde uyguluyor sanıyosun?

bilmem uzman olan, kendini hakkıyla yetiştirmiş insan sayısı az. bu iş mezun olduğun okula bakmıyor.

saçma. kardiyo dediğin şey enflamasyona sebep olur hücreleri yıpratırsın ancak aşırı hareket ederek. unutma uzun yaşayan canlılar her zaman yavaş hareket edenlerdir.

ayrıca vücut o kadar basit yapıya sahip değil 130 gr karbonhidrat olmadan başka alternatif yöntemlere de yönelebilecek kadar yetenekli. karbonhidrat yok diye intihar etmeye yönelmiyor hemen. ketosiz moda girip yediğin protein ve yağları kullanarak glikoz ihtiyacını gideriyo. bu esnada vücuttaki kiloları yakıyo çünkü proteinleri glikoza çevirirken bir enerji lazım, bu da yağ yakarak karşılanıyor.

işte aslında ketosiz moda sokmuşsun kendini. daha da düşürseydin karbonhidratı daha kısa sürede daha fazla yağ yakardın.
sebzeler düşük karbonhidratlıdır. hayvansal ağırlıklı beslen yetiyor. yağlar ve proteinlerden korkmaya gerek yok. karbonhidrat içeren besinlere yüklenince vücut zaten sürekli hazırda glikoza çevrilecek bişeyler var diye yağ yakmıyor haliyle zayıflayamıyon.