İştah kesmek için önerileriniz?

İştahı kesmek için yapman gerekenler şunlar aşağıda yazacagım ama öncelikle asitli içecekleri bırakıyorsun belki haftada 1- 2 (ayrıca 1-2 bardak) içebilirsin. Asit midende kilerin daha çabuk eritip gaza dönüşmesini sağlıyor böylece daha çok yeme isteği oluşuyor.

Yemeğin yanıdna Ayran iç şişersin direk doyarsın.

Yemeğe başlamadan önce 2 bardak su iç şöyle bir midende bir şey olsun yemek öncesi.

Yemek yerken yemeğinin %50 kısmı kalana kadar ye daha sonra yemeğin başından ayrıl ve başka bir işle meşgul ol ya da bileyim yürü evin içinde 1-2 şarkı dinle sonra tekrar otur sofraya göreceksin iştahın biraz daha azalacak. Böyle devam et ama ilaç kullanma bak bitkisel diye yutturuyorlar insanlara ya cahilliğe bakın ilaçta bitkiseldir pek farkı yok. (İlaç sana bir takım zararlar verir , bitkiseller bedenin kaldırmassa direk öldürür)

ilaçlara kesinlikle bulaşma ekmeği az azaltıp meyve yüklenirsen ve devamlı spor mekik çekerek göbek bölgeni yakabilirsin tek mekik yeterli değildir karın kası hareketleri yazarsan nette bulursun ilkten hafif başla set olarak 13 öneririm 13*3 set set arası 1 dk mola birde bolca su içmen lazım.

hareketleri bulamazsan yardımcı olurum.