Nasil zayifladiniz ? :(

Question

denediginiz seyleri onerin lutfen :/ nasil zayifladiniz ?

lllxxlll · Accepted Answer

çok zayıfım ben kilo almaya çalışırken...neyse benim annem maydanoz saplarını suda pişirir her sabah aç karnına içine limon suyu sıkarak içer çok işe yaradığını bizzat gözlerimle gördüm 1 aydır devam ediyor ve 5 kilo verdi tabi biraz sabır gerekiyor ayrıca akşam belirli bir saatten sonra yemek yememeye çalış 7'den sonra gibi çünkü şişkinlik yapar ve daha çok kilo almana neden olur yapabiliyorsan her gün düzenli spor yap vaktin yoksa en azından akşam yemeğinden sonra yürüyüş yap düzenli yemek ye allah yardımcın olsun kilo vermeye çalışmakta,almaya çalışmakta çok zor fakat çok kiloluysan bir sağlık probleminde olabilir o zaman bir doktora görünmende yarar var

psmst · Accepted Answer

1-bol su 2-spor 3-güneş batımından sonra yemek yememek 4-yerken çok çiğnemek 5-sabah süt ürünleri, öğle et ürünleri, akşam sebze..

winni · Accepted Answer

Ben 3 yıl önce 100 kiloydum 3 ayda 65 kilo olmuştum. Şu an 80 kiloyum ama boyuma göre ideal bir kilodayım. 3 yıl önce yazın süper bir kahvaltı yapıp evden çıkıyordum. Deniz kenarında yürüyüş ardından yüzme ardından dinleniyordum biraz vakitte öğlene geliyordu. Varsa karpuz peynir yoksa yalnızca 5-6 tane kayısı yiyordum. Akşam üstü basketbola çıkıyordum. Gelince yine güzel bir aksam yemeği yiyordum ve aksam ağır ağır yürüyordum dışarıda. Bu şekilde farkına bile varmadan 35 kilo vermişim :D

Gizli Üye · Accepted Answer

4.5 ayda 26 kilo verdim

öncelikle sporu asla ve asla bırakmayın diyeti arada bozabilirsiniz ama sporu asla aksatmayın ben spor salonuna gittim 4 ay boyunca gün aşırı spor yapıyodum hafta 3-4 gün ekmek kesinlikle yok belki günde 1 dilim abur cubur yok şeker yok hiç bir şekilde :) ben çok canım isterse haftada bir gofret filan yiyodum ana öğünlerde herkes gibi yiodum sadece bu kadar ekstra bişey yok

bu da foto belki gaza getirir seni :) link

davidoff22 · Answer

tek öğün ve protein diyeti..günlük iki yumurta ve keperk ekmeği..günde 2.5 kilometre koşu...50 şınav 50 mekik..2 haftada 75 kilodan 68 kiiloya düştüm...

pistmaniye · Answer

Erteledim. Sabah kahvaltıyı öğlene erteledim, öğlen oldu akşama erteledim, akşam oldu geç oldu yarın sabah yerim dedim sonra devirdaim oldu kırçiçeem.

Fink_Ployd · Answer

Hiç diyet yapmadan çok sıkı ve düzenli bir spor programı ile zayıfladım. Ağırlıklı olarak kardiyo ile geçirdim zamanımı..

Olmayabilir · Answer

yavrum şimdi yememek çözüm değil boool su ve hareket.az kalori okadar yaniş .onu yapmak mesele  .yapabilsen büyük başarı

magnum-elegant · Answer

cok zor değil neden bu kadar sıkıntı yapıyorsunuzz anlamadımki çeşitli egzersizlerlee mümkün

capkin_kuru_fasulye · Answer

günde 6 öğün yiyerek haftada 3 gün 5 -6 saat spor yaparak acılı olur

sensizhayat · Answer

az  öz zamanında yiyerek yemekleri 8 saate yay az ye akşam yeme

timeboy · Answer

öğün kestim 15 kilo verdim

KızılKuş · Answer

Stres yüzünden incelmişim bir beden.

M3chull · Answer

Spora gittim donuma kadar terledim..

eminekcby · Answer

dengeli beslenme

Gizli Üye · Answer

masturbasyon

Nasil zayifladiniz ? :(

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Nasil zayifladiniz ? :(

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!