Sigaraya tekrar başlamamak için psikolojik olarak ne önerirsiniz?

Psikolojik olarak kendini yen ve sigaranın sana ne getirdiğini düşün.Dumanı ne çekiyorsun içine gidiyor sadece zehirleniyorsun.Zaten zam da geldi, o kadar paraya değmez.İçsem ne olur içmesem ne olur gibisinden kendini sorgula ve psikolojik olarak yararsız olduğunu bilinçaltına enjekte et.Spor yaparsan eğer sigarayı bırakman da kolaylaşabilir.Sakız çiğneyebilirsin.Yada sigara istediğinde şeker at .Markete uğra ve ordan sakız,şeker tarzında ürün al.Psikolojini de yenersen ve üstüne spor ,şeker,sakız takviyesi yaparsan daha rahat kurtulma imkanı yaratırsın.Eğer olmazsa akciğer kanseri olmanı bekle.O zaman bırakman daha da mümkünleşir.

Temel ve karısı Fadime bir gün Luna Park'a giderler.

Dönme dolabın önüne geldiklerinde Temel sigara almak için ayrılır. Ayrılırken,

- Ha purada pekle Fadime, sigara alup hemen geleyrum.

Temel ayrılınca Fadime dayanamaz ve dönme dolaba biner. Temel dönüp gelir ve Fadimeye sorar,

- Canin sikuldu mu?

- Yok Temel, tönme tolapa bindum daa.

Temel sinirlenir ve hiddetle,

- Haçen nasıl pinersun puna, paksana kızların tonları göriniyu.

Fadime heyecanla cevap verir.

- Ben o kadar aptalmuyum Temelum, tonumu çıkartum da pindum

İstanbul'daysan seni bir yere götürmek isterim. İsim vermek istemediğim bir hastane ve sigara sebebiyle rahatsızlanan insanlar... Annemde dahil buna. Allaha sukur o evde. Ancak o hastaneye haftada 1 kere gitmen lazım. Dediğimi yaparsan ne sigaraya yaklaşır nede içenlerin yanında durabilirsin. Sigara içen insanlara çok üzülüyorum...

valla içki iç, tadı için içmezsin tabi, kafası için içersin anlarım.

uyuşturucu kullan gene tadı falan yok, kafası için içersin ya da şırıngalarsın gene anlarım.

ama sigarayı hiç anlamıyorum, tadı için değil, kafası için de değil.

tey ömrünün sonunda nefes alamamaya başlıcan falan, kanser olucan falan işte.

bu sigara olayını hiç anlamıyorum ben ya.

daha zararlı ve çabuk etki eden şeylere yönelmeli bence ve bu sigara değil.

Sakın haa başlama ;)

İkinci kez bırakması daha da zor oluyor (tecrübeliyim)

Yapman gereken en önemli şey daha önce sigarayla birlikte yaptığın ve şimdi yapmazsan bişey kaybetmeyeceğin herşeyden uzaklaş bir süre ;)

Bide işe yarayan bişey söylicem çok çok fazla canın isterse tek bi duman ağzının içine al ağzında su gibi dolaştır sonra dışarı üfle.

O ağzında bıraktığı pislik bi süre idare edecek seni.

Aman diyorum sakın içine çekme :)

Eğer çekersen işte o zaman geçmiş olsun kardeşim ;)

MUTLAKA bu videoyu seyret. Bilinç altındaki psikolojik faktörleri ortaya çıkararak onları geçersiz kılıyor. İhtiyacın olan şey tam da bu sanırım: link

link deki belgeseli izle.

Seninle aynı sürece bırakmışız sigarayı, ben yanımda yarım dal sigara taşıyorum çok zorlandığım zaman , alkol alırken, ortamda herkes içerken falan onunla içiyormuş gibi yapıyorum. Biraz olsun rahatlatıyor.

2 ay az değil, uzun bir süre uzak durmuşsun. Artık bir daha içmezin diye düşünüyorum. Bıraktığını söyleyip 3 gün sonra başlayanlar var, sen zor dönemi atlatmışsın bence. Bundan sonra da içmezsin.

bisiklete bin sürekli ve ne kadar sağlıklı olduğunu gözlerinle gör. sigaraya hiç ihtiyacın olmadığını bil, bu sağlıklı bedenine zarar verdiğini bil ve sağlığınla gurur duy ;) bisiklet candır, hehe

Allen Carr'ın bu konuda dünya çapında kabul görmüş bir kitabı ve cd seti var. Mutlaka edin..

''Şu son sigara krizine girmenizin sebebi, içtiğiniz bir önceki sigaradır''

Ne zaman canın sigara içmek istedi o zaman eline o illeti alıp varsayalım ki içtim deyip geri yerine koy ;)