Tansiyonun çıktığını ya da düştüğünü nasıl anlarsınız?

Saçma sapan bir tansiyonum var bu aralar zırt pırt oynuyor. Sanırım biraz açlıktan, dengesiz beslenmekten, biraz da yorgunluktan. İki gün önce ölüyorum falan zannettim :)). Bir şey yapamadım. Yakınlarda tansiyon aleti olmadığı için. Çıkınca ne gibi etkileri olur, düşünce ne olur?
Tansiyonun çıktığını ya da düştüğünü nasıl anlarsınız?
Cevapla