Ekmeği tamamen kestim. Eee ben şimdi ne yapıcam nasıl doyucam hissi :( ?

Xper 5 Yaş: 32

0 ekmek inat ettim yemicem. Tatlı da yemicem asla şeker asla asla. Ama bu karın nasıl doyucak hissi. Anneme diyorum al al ee biz fakir insanlarız. :D Yani zengin değiliz öyle kadın her gün tavuk et balık köfte yapamaz ki. En fazla kabak, ıspanak, domates yapabilir. Anne diyorum git kuruyemiş al badem kayısı yemem gerekiyor, banane param yok kabak alcam ben diyor yani düşünün ahah :) Aha mesela inadıma dün pilavla tavuk yapmış. Spor yaparken 1. ay yiyordum ekmek pilav az az takmıyordum ama anladım ki bu iş böyle olmayacak. Alışmam lazım buna. Neyse ne önerirsiniz? Eti form bisküvileri olur mu?

Cevapla

En İyi Cevaplar

KahveSigara Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

selamlar tekrar.
piyasa araştırması yaparsan iyi besinleri ve iyi fiyatları bulabilirsin.
sebze yiyerek zatıflamak mümkün, 2 gün sık kendini zaten doyma hissiyatı kazanırsın :)
aslında özetle ne yiyorsan yarısını yersen yol kateder ve ilerisi için önünü açarsın.
Mide rahatsızlığın yoksa şayet akşamları yatmadan limonlu su içmen yağ yakımına destek olucaktır.

1

4 Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  Peki, ekmeği yemiyorum eyvallah. Örneğin pilav, makarna da mı yasak? Ya da mesela dışardayım ve döner yemek gibi?
  
  Yorumla
- KahveSigara
  
  +1 yıl
  evet yememelisin, dışarda sıvı tüket sadece.
  
  Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  ve salataaaa :) peki tatlı :)
  
  Yorumla
- KahveSigara
  
  +1 yıl
  ben sağlıksız buluyorum dışardaki salatayı; tatlı zaten hiç olmaz :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

CodeRed Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

ekmekte alıştığın doyma hissi sahte bir his, bir süre islenmiş karbonhidratlardan uzak durduğunda isnulin direnci kırılır ve ekmekli doyma hissinin aslında şişkinlik olduğunu anlamaya başlarsın.

Sporla pilav uygundur sorun olmaz ayrıca.

0

3 Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  şimdi çok acıktım simdi ne yesem..
  
  Yorumla
- CodeRed
  
  +1 yıl
  yazdığın saate bakılırsa hiç birsey yemeemelisin. belki 1 bardak süt.
  
  Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  tam buğday ekmeği yedim o da 1 dilim. gerçekten canım istemiyor ekmek :)
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Beyazlardan uzak dur, un olr, pirinç olur, nisastalar olur bunları yeme. Ekmegide kara ekmeklerden seç günde max. 2 ince dilim tuket.

0

4 Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  Eti form, K Fileks gibi ürünleri öneriyor musunuz?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Paketli ürünlerin hiçbirini önermiyorum açıkçası lif olanları doğal olanlarına gore çok düşük bu yüzden kısa sürede tekrar aciktiriyor. Mısır gevreği ya da içinde çok fazla meyve kurusu olan muslileri kullanma direkt yulaf ezmesini alıp kendin meyveni ekle daha tok tutar. İnsulin direncim var bundan dolayı bu yemek olaylarını sıkı takip ediyorum
  
  Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  yulaf ezmesi nerden temin edebilirim?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Marketlerin hepsinde var neredeyse şokta bile var
  
  Yorumla

sanane1558 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 42%

+1 yıl

elma, tavuk, yoğurt, haşlanmış yumurta uzun süre tok tutuyor

1

2 Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  sırf bunları yemeliyim...
  
  Yorumla
- sanane1558
  
  +1 yıl
  su da iç
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

RoyJones_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Proteinli gidalar yemelisin
Et, süt, yumurta, nohut, mercimek, fasulye, badem, fındık, fıstık...
Protein tozu da kullanabilirsin

0

8 Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  fakiriz fakirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.
  
  Yorumla
- RoyJones_
  
  +1 yıl
  Yalniz proteini yeterli miktarda alamiyorsan agir antrenman yapma. uzun vadade kas kaybiyla karsilasabilirsin
  
  Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  Makarna pilav asla yok dimi
  
  Yorumla
- RoyJones_
  
  +1 yıl
  Var. karbonhidrat ta almalisin. gunluk enerji karbonhidratlardan karsilanir. antrenmandan 2 saat once bir tabak makarna yiyebilirsin
  
  Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  ama ben göbekte ki yağımı eritmem lazım. o yüzden ekmek makarna felan ne biliyim asla istemiyorum...
  
  Yorumla
- RoyJones_
  
  +1 yıl
  Ekmek yeme zaten ama bir yerden karbonhidrat almalisin. makarna iyi bir secim olucaktir. ustelik icinde proteinde var
  
  Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  gıdı nasıl erir
  
  Yorumla
- RoyJones_
  
  +1 yıl
  Bölgesel yag yakmak cok zor...
  
  Yorumla
avcss Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

yemek yemem ekmek yerim :D , cacıkla ekmek , domates ekmek , salatanın suyuna banarım ekmek , domates biberin suyuna banarım ekmek ekmek olmadan yemek olmaz

0

0 Yorumla
ishmael Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 46%

+1 yıl

Porsiyonlarını yavaş yavaş kucult. Az yedikce migden kuculecek. Tuz kullanma ve bol su iç.

0

5 Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  makarna pilav asla yok dimi. inadıma evde tavuklu pilav yapmışlar...
  
  Yorumla
- ishmael
  
  +1 yıl
  Porsiyonlarını küçült ne istersen ye , onumu yesem bunu mu yesem diye kasma kendini. Az ye sadece porsiyonlarını küçült. İlk başlarda sofradan aç kalkarsın, miden küçüldükçe doygunluk hissin artacak.
  
  Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  benim göbeği eritmem lazım. o bakımdan yağ asla yok.
  
  Yorumla
- ishmael
  
  +1 yıl
  Eritmek için koşman , ip atlaman gerekli belirli bir nabız sayısı aralığında yağ yakımı başlıyor. Protein diyeti yap.
  
  Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  ayva göbiş :) fitness yapıyorum zaten. ip atlayamıyorum ama :/
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Et yersen kilo alırsin zaten. Salata ye. Meyve sebze türlü seyleri yemeye calıs. Yulaflı bisküvileri tercih et.

0

2 Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  Makarna, pilav asla mı sizce? Döner de olabilir?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Pilav yagli olmazsa çok kilo yapmaz da makarna kilo yapar. et de kilo yapar. Uzak durmalısın.
  
  Yorumla
ziivriiit Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

ya bir un vardı onu yumurtayla karıştırıp omlet tarzı bişey yapıyodun ekmek gibi yiyodun sekersiz tuzsuz bişey ama ekmek ihtiyacını giderir. ya kepek unu muydu neydi unuttum

0

0 Yorumla
brnrsln Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

ekmek ye ama çok abartma bir de tam tahıllı ye. ekmek yiyorsan pilav makarna tarzı şeyler yeme.

0

0 Yorumla
BerylB Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Ekmeği kesme günde 1 dilim yiyebilirsin. Şeker yok.

0

0 Yorumla
novel Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

yoğurt ye

1

4 Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  yiyorum... ev yoğurdu hemde
  
  Yorumla
- novel
  
  +1 yıl
  en güzeli o işte
  ama gece yatmadan yarım saat önce
  birde beleş olan yürüyüş
  
  Yorumla
- sıgıcı2
  
  +1 yıl
  yürümek daha üşendirici geliyor ama nedense fitnessı aşkla yapıyorum :D
  
  Yorumla
- novel
  
  +1 yıl
  en etkilisi yürüyüştür günde 1 saat
  
  Yorumla
yeterhayeterhayat Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 67%

+1 yıl

Ekmek yoksa pasta yiyin 😎

0

0 Yorumla
blutstropfen Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 30%

+1 yıl

Suyla şişir göbeğini

0

0 Yorumla
rasolve Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 520 cevap paylaştı.

Kepek ekmeyi ye

0

0 Yorumla
kocagöözlükız Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Beni ye knk. :/

0

0 Yorumla
ErotikPanda Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Ye gitsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

olur

0

0 Yorumla

1 özel cevap
Sadece soran ve cevap paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ekmeği tamamen kestim. Eee ben şimdi ne yapıcam nasıl doyucam hissi :( ?

Ekmeği tamamen kestim. Eee ben şimdi ne yapıcam nasıl doyucam hissi :( ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!