Kas kaybı yağ kaybi?

şimdi kasın temel taşı nedir protein demi yağın temel taşı nedir protein ve aminoait birleşenleri yağda bir çeşit kullanılmayan proteindir vucudun depo etme şekli senin vucudun belli bir enerji yakma metobolizmal hızın vardır bunu kaloriye yansıtarak bulunur atıyorum 2000 cal günlük spor yaparak vb aktivite ile yakıyosun şimdi sen günde 2000 calorı alırsan vucut içerden bişey yakmaz aldığı ile kasları besler gider birde günlük protein ihtiyacı vardır her kas yenilenir çalıştırmasanda yürürken konuşurken bişeyler içip yerken hep çalışır bunlarda yenilenir onun için protein lazım sen eğer bu protein ihtiyacını yüksek tutup diğer öğeleri azaltır isen kaslarına doping yapıp yağ yakmaya başlarsın soruya gelirsek senn günlük alıcağın protein miktarini tutturup geri kalanını boş vermen gerekiyo yane atıyorum günde 70 gr protein lazım neyde var yumurtada kaç tane 10 diyelim günde 10 yumurta kaç kalori 500 dersek geriye ne kaldı 1500 cal bununda yine vucuda gerekli karbonidrat ve tuz

değerlerinide düşersen ortay çıkıcak kalaori 1500 günde kaç yakıyosun 2000 o 500 calori depoladıgın yağdan gider :)

neyse ok yazmadın oda bişey :)

inşALLAH işine yarar

cümlemizden :)