Yeşil çay ve yulaf ezmesi ile zayıflama? Zayıflamak için önerisi olanlar?

Gizli Üye

(30-35)

Kilom 67 boyum 1.75.
63-64 kiloya inmek istiyorum.
Günde 2fincan yeşil çay içmete başlycam. Ekmeği sadece kahvaltı da tüketiyorm. Akşam yemeklerini en geç 6da yiycem. Günde yarım 45dk kadar koşu bandına çıksammm?
Ne diyorsunuz? Daha çabuk sonuç almak için nasıl bir yol izlemeliyim?

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Ocrus Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 55%

+1 yıl

Gün içinde ne yediğin daha önemli. Öyle ekstrem şeyler yapmaya, aç kalmaya da gerek yok. Düşük karbonhidratlı yüksek sağlıklı yağlar içeren bir beslenme düzeniyle epey inersin zaten.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neleri yemeyeyim?
  
  Yorumla
- Ocrus
  
  +1 yıl
  Yüksek karbonhidratlı besinleri.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Crsmbenim Takip Et
Xper 2 Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl

Spor olamayan hicbir diyet ise yaramaz evde apor yap aksamlari duZenli olarak. Yuruyus yap mutlaka

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemek olayını nasıl. ypalm?
  
  Yorumla
- Crsmbenim
  
  +1 yıl
  Sabah hic bir seyini ekaik etmededen ye ogle yemegini arkdasinla paylas aksam yemegini dusmanina ver aciklayici oldu mu?(aksam meyve ye mutlaka)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Akşam yemeğini iptal mi etsem
  
  Yorumla
- Crsmbenim
  
  +1 yıl
  Yogurt bir dilim misir ekmegi tok tutar ve kilo yapma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmmm akşam yemeği yerine yoğurt meyve yiyeym. o zmn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bugün saat 2de öğle yemeği yedim mesela. Akşam daha yemeyeyim acikinta yoğurt yerim?
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İyi fikir

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

rsoyubelli Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Sabahları aç karnına tempolu yürü ya da koş direk olarak yağlar yanacaktır.
3 beyazı tüketme.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemek olayını nasıl. ypalm?
  
  Yorumla
- rsoyubelli
  
  +1 yıl
  Dediğim gibi 3 beyazı tüketme birde abur cubur yeme. Kalori hesabı tut
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki
  
  Yorumla
balero34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 47

+1 yıl

yulaf ezmesi mi at yemi o karıştırmışın :)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne alaka beee :)
  
  Yorumla
- balero34
  
  +1 yıl
  öyle ama atlara veriyorlar yulafı ezip :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaw heeee he
  
  Yorumla
- balero34
  
  +1 yıl
  he he yaw hee
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Yeşil çay ve yulaf ezmesi ile zayıflama? Zayıflamak için önerisi olanlar?

Yeşil çay ve yulaf ezmesi ile zayıflama? Zayıflamak için önerisi olanlar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!