1 haftadir yediklerime dikkat etmeme ragmen kilo verecegime aldım 😱?

Takdir edersin ki bir hafta çok az bir zaman şey gibi düşün alışma süresi. Bir köepk yavrusu aldın o köpek o eve alışması için en az 1 ay geçmesi lazım biraz daha sabret en azından bir ay baktın olmuyo o zaman tekrar konuşuruz çözmeye çalışırız. Bu işler sabır işi birazcık :))

Örnek tam olarak açıklamamış sen gerekenleri yap gerisini vücudun halleder

Tek sorunun bu olsun ya kilo vermek en basiti verdikten sonrada onu nasıl geri almam diye yazıckasın beklerim :))

Hmm kilo verdikten sonra bu olay hoşuna gidicek dahada abartıcaksın sporu felan. Ama diyim bir aydan sonra kilo vermen yavaşlar. Çok abartmadan aynı tempoda devam et. Şekeri karbonhidratı hayatından çıkarırsan kilo almazsın kolay kolay zaten. Ama hiç alma demiyorum. Karbonhidratta bizim için lazım :))

Ya bu kadar dert etme inan boşuna kendini kasıyosun sporu hayatının bir parçası haline getir görüceksin:))

Sabır :)) teşekkür ederim eig için :)

Rica ederim işim ne yardımcı olabildiysem mutlu oldum 😊

Bende diyetten bayıldın sandım 😊

Şaka şaka bu uzun süreçte yanındayım devam et :))

Rica ederim ne demek :)) kim olsa aynı şeyi yapar ;)

ohoooooo eski defterler hemde ne çok :))

4 hafta 15 kilo :)) baya oldu bayadır formumu koruyorum. Sporu sana atıcam bekle ne yaptığımı

pardon 4 ay :))

Ben yapıyorum ve fiziğim cok düzgün ama sporu çok yapıyorum biraz spor dene o zaman