Diyetin 25. gununde 3 ogun pasta yedim, moralim bozuldu, yeniden nasil motive olacagim?

Sizin yaptığınız gibi gün içinde kalorileri ortalama sayıyordum ondan ziyade, asıl iş alkali beslenmekte şöyle anlatıyım vücudun bir ph dengesi vardır asidik ve alkalik eğer vücut asidik olursa yağ yakımı zorlaşır çünkü yağ asitlere tampon görevindedir asit'i vücut tehdit olarak algılar o yüzden yağ yakımını zorlaştırır.
Ama eğer alkali olursanız yağ yakımı kolaylaşır ve çok rahat kilo verirsiniz, bunun yanında spor yapmak lazım tabiki. Genç ve Fit sitesindeki HIIT antremanını öneririm tabi bir rahatsızlığınız yoksa ağır bir antremandır, yürüyüş, koşu, yüzme gibi aktiveteler de uygundur.
Tabi bunun yanında kilo vermeyi etkileyen bir sürü faktör var.

Asidik, alkali çok geniş bir konu ama çok kolay bir şekilde çözülebilir, et de mesela asidik bir maddedir. Alkali olmak için ben salatalık kullanıyorum çok kolay şekilde çözüyorum. Salatalık yüksek alkali maddelerden, Blender veya benzeri bir şey de suyunu çıkartıp içebilirsiniz ben öyle yapıyordum, veya direk katı olarak da tüketilebilir. Eğer idrar koyu renkte ve kokulu ise vücut asidiktir. Açık ve kokusuz ise alkali. Buradan anlayabilirsiniz.

Rica ederim, bu arada bir bilgilendirme yapıyım alkali olmak için karbonatlı su tarifi veriliyor, pek iyi şeyler duymadım, sebze yemek yeterli, iyi geceler.

Artik nasıl krize girdiysen :)) afiyet olsun can bogazdan gelir demisler 😊 25 günde iyi dayanmissin.👍

Az ve sık yemek gerekirmis birde gece yememek gerekirmis :)) gecede yemek yemeye bayılırım.