Zayiflama tavsiyeleri?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaslar yarin itibari ile ciddi anlamda diyete baslamak istiyorum vermem gereken 10 kilo fazlalik var tavsiyeleriniz neler? 2 ayda 10 kiloyu verebilie miyim?

Cevapla

Tavsiye Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Evet verebilirsin :) Sporu ihmal etme , fırsatın varsa yürüyüş yap eğer yoksa evde egzersiz yap mutlaka mekik çek. Ha bir de günlük su tüketimini arttır , su önemli :) Zaten kararlıysan gerisi çorap söküğü gibi gelir :)

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

BirDiyetisyen Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 73%

+1 yıl
Sağlık konusunda 763 cevap paylaştı.

Fiziki durumunuza ve isteğinize göre 2 ayda 10 kilo verebilirsiniz. Bunun için bir diyetisyen tarafından hazırlanmış beslenme programı ve yeterli fiziksel aktivite ile istediğiniz sonuca ulaşabilirsiniz.

0

0 Yorumla

emright Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 49%

+1 yıl
Sağlık konusunda 696 cevap paylaştı.

kardiyo yap yarım saat.

https://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  30 day shred yapiyorum
  
  Yorumla
- emright
  
  +1 yıl
  hı tamam, onun yanında diğer görüşlerdeki beslenme tavsiyelerine uy, çok rahat kilo verirsin.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Bravesoul Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Ekmeği keseceksin. Tam buğday un kullanacaksın yemeklerde. Zeytinyağı aynı zamanda. Akşam yemeği yok ve akşam 7'den sonra yemek yemek yok. Akşam yemeği yerine yoğurt ve meyve ikilisi yapabilirsin. Çay seviyorsan şeker atmayacaksın. Zaten abur-cubur asla olmamalı. Tuzu da keseceksin başaramıyorsan kaya tuzu dökeceksin ama kısıtlı. Bol bol acı yemeni öneririm. Olmazsa olmaz günde minimum 1 litre su.

1

0 Yorumla
єjɗєrƙυɾƭ Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Değerli kardeşim. Önce ekmeği ciddi anlamda azaltman gerek. Bunu yaptıktan sonra artı olarak ve kendini zorlayacak şekilde bir şey yapmana gerek yok. Dene ve farkı gör

1

0 Yorumla
keremcanim Takip Et
Guru Yaş: 53 , eic 40%

+1 yıl

Benim akrabam yemekleri ekmeksiz cayı kahveyi sekersiz 6haftada en az 10 kg verdi. Hic baska birsey yapmadan

1

0 Yorumla
JamesScofield Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

beyaz ekmek, çikolata cips gazlı içecekler hamur işi pilav makarna yağlı yiyecekler bakkal ürünleri bunları çıkar yürüyüş yap verirsin ve akşam 6 dan sonra yeme

1

0 Yorumla
Splashmaxx Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 41%

+1 yıl
Sağlık konusunda 898 cevap paylaştı.

düzenli yürüyüş ve sağlıklı bir pskoloji ile 1.5 ayın var ne duruyorsun

1

0 Yorumla
Leoseo Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

Ben zayıfım kilo almak istiyorum diyince doktor dahil ye alırsın diyorlar bende sana diyorum yemezsen verirsin

0

0 Yorumla
crazy-35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 56

+1 yıl

az ye, şeker, hamurdan uzak dur bol bol yürü.. Başka türlü o diyet bu diyetle zayıflayamazsın

1

0 Yorumla
Berserker35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Verirsin ben 15 gunde 6 kilo verdim

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilon fazladir ama ben 63 kiloyum ben o kiloyu bir bucuk ayda ancak veririm
  
  Yorumla
- Berserker35
  
  +1 yıl
  Bende 81 dim şu an 75 70 te birakcam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasil verdin peki ne yapiyosun? Ben iki hafta once bir baslayayim dedim sabah yumurta yiyordum aksama kadar sadece leblebi falan aksamda corba yogurt ama tatli krizleri falan gecirdim yani dayanamiyorum tatlu olayina. Ekmek zaten yemiyorum o konuda skinti yok. Ama cikolata... bir de o diyet bana agir geldi sanirim o yuzden surduremedim bir de bir haftanin sonucunda dersanedekiler kilo almissin deyince gozum dondu eve gelip nutellanin dibine vurdum😂
  
  Yorumla
issamm Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Abur cubur yeme yeter

0

0 Yorumla
kopukucurtma5 Takip Et
Guru Yaş: 111

+1 yıl

az ye.

0

0 Yorumla