Ne yaparsam yapayim uykum gelmiyor?

bıyolojık saati pijjjj etmişin sen ondan daha uyuma akşam 10a kadar sık dişini duzelir sondarda hergun 5.30 6 da kalkarsın :D hergun 10 yatarsın 6 da kalkarsın ben sabaha karşı 3 te yatarım 8 de kalkarım işe gider kahvaltımı yaparım iş yerınde odam var öğle herkes yemekteyken 2 saat şekerleme bitti gitti açığı kapatırım :D

o zaman masal dınle uyursun şimdı yataga uzan benı dınle bır gun kucuk bır kız ormanda gezerken kurt gormuş kurt demışkı senı yıyebılırmıyım acaba kız da nayır benı yersen dedem gelıp senı oldurur sonra kurt kızın uzerıne tam atlamışken ordan bır ses duyulmuş nurı abı gelıyor nurı alco elınde gazoz ve ılacla korkma kızım ben kurda bu gazozu ıcırıp senı kurtaracam demış ve ıcırmış kurt ölmuş kız da kurtulmuş uyudunmu acaba

Diyaframdan nefes almayı biliyorsanız yatay pozisyonda olabildiğince derin nefes alıp verin, Bir dakika yaptıktan sonra uykunuz gelmeye başlayacaktır.

Bir de uyurken odanın sıcaklığına dikkat edin, o da büyük etken rol oynuyor.