103 kilo olan bir erkek icin diyet listesi?

Sarikirmiizii

Guru Yaş: 30

var mı yardimci olann?
103 kilo olan erkek icin diyet listes

Cevapla

Erkek Soruları

En İyi Cevaplar

LDiabloTekres Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 63%

+1 yıl

Doğru Diyet Listesini çıkartabilmek için bir Diyetisyene gidip biraz kan vermesi gerekiyor bu sayede ona yardımcı olacak listeyi verebilirler. Ben sana kendi diyet listemi yazsam tutmayabilir farklı sorunlardan kilo almış insanlar var.

0

8 Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  Sen bir yazabilirmisin?
  
  Yorumla
- LDiabloTekres
  
  +1 yıl
  Sabah 2 Dilim Kepekli Ekmek
  1Dilim Peynir
  2 Dilim Domates
  4-5 Tane Zeyin
  2 Adet Haşlanmış Yumurta
  
  Öğle İçin
  
  2 Dilim Kepekli Ekmek
  2 Köfte
  1 Tabak Çorba (İstediğini yesin)
  Akşam Yemeği için Saat 18-19:00 Arası yiyecek Sonra hiç Yememesi gerekiyor.
  
  2 Adet haşlanmış patates
  Çorba
  2 Dilim Kepekli Ekmek
  
  Öğünler arası atıştırmalarda 2 adet bisküvi ya da sade çikilota yiyebilir 2 parça. :D
  
  Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  Bu listeyi kim yapti sana
  
  Yorumla
- LDiabloTekres
  
  +1 yıl
  Doktorum :D
  
  Yorumla
- LDiabloTekres
  
  +1 yıl
  Ama Gidip bir Diyetisyene Tahlillerini yaptırmanız lazım Diyetisyen buna göre belirlicek ne yiyip ne yiyeceğini :D ben 150 den 115'e Düştüm :D sporumun etkiside oldu.
  
  Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  He doktorsn
  
  Yorumla
- LDiabloTekres
  
  +1 yıl
  Bunu unuttum Günde 1000 Kaloriden fazla almamalı hatta 1000 bile olmamalı olursa 1 kilo ekleniyor :D
  
  Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

voluptuous Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 35%

+1 yıl

diyetisyenim ilgilenebilirim. ama bu bilgiler yeterli değil

0

5 Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  Neler lazim?
  
  Yorumla
- voluptuous
  
  +1 yıl
  lazım olan bilgiler 3-4 sayfa sürüyor
  
  Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  Yardimci olcakmsn
  
  Yorumla
- voluptuous
  
  +1 yıl
  mesaj atarsınız konuşalım
  
  Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  Tamam
  
  Yorumla

Lotis Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Tahlillerini yaptırdınız mı?

0

6 Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  Hayirr
  
  Yorumla
- Lotis
  
  +1 yıl
  Yaptırmadan liste veremez kimse.
  
  Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  Verir
  
  Yorumla
- Lotis
  
  +1 yıl
  Güvenmeyin o zaman o kişiye. Ben beslenme okuduğum için öğrediklerimi soruyorum.
  
  Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  Yardimci ol ozaman biraz
  
  Yorumla
- Lotis
  
  +1 yıl
  İlk yapman gereken şeyi söyledim sana.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Objektif-Siyasetçi Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

103 kiloya biz ne yapalım?
Profesyonel destek lazım bence doktora gidin.

0

2 Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  Gostermiyor aslinda boy var oyuzden ,
  
  Yorumla
- Objektif-Siyasetçi
  
  +1 yıl
  tamam diyetisyene gerek yok o zaman buradan aldığınız tavsiyelerle sağlıklı ömürler dilerim
  
  Yorumla
4llah-Diyen-Portakal Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 39%

+1 yıl

Sevgiline mi lazım?

Aksini düşünmek istemiyorum da...

0

0 Yorumla
RealityProfile Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

yağlı ve karbonhidrat içeren yiyeceklerden uzak dursun.

0

0 Yorumla
TürkErkeğii Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Bir anda yemekten kesilmesin az ama öz yani düzenli bir diyet ve spor ile olabilir

0

1 Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  Onu bende biliyorum ama liste icin yardm istiyrm
  
  Yorumla
zifirkral Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

1gün boş tabak 2gün boş tabak 3 gün boş tabak böle 15 gün gitsin

0

0 Yorumla
yilmazselcuk85 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

doktora gıtsın kızım ya

0

3 Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  Hic gostermiyor vallaha , gitmesin bosver
  
  Yorumla
- yilmazselcuk85
  
  +1 yıl
  anladım canım spor yapsın ben ıyı bır fıtness sporcusuyum
  
  Yorumla
- yilmazselcuk85
  
  +1 yıl
  25 kg verdım fıtness la
  
  Yorumla
DeliDumrulll Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

az yesin çok spor yapsun

0

0 Yorumla
gkhnist Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Hemen listeyi veriyorum.
Doktora git !

0

0 Yorumla
ChanER Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Yemesin

0

3 Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  Gebersinmi
  
  Yorumla
- ChanER
  
  +1 yıl
  o kadar kiloyla gebermez merak etme yakar zamanla. Bir de yapabiliyorsa sabah aç karınla koşuya çıksın çok işe yarıyor
  
  Yorumla
- Sarikirmiizii
  
  +1 yıl
  tamam
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 103 kilo olan bir erkek icin diyet listesi?

103 kilo olan bir erkek icin diyet listesi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!