Yüzümde sakal çıkıyor. Yardım eder misiniz?

kendine göre diet yap ama dieti kendin yap mesela odanda dijital bir tartı olsun her sabah aynı kıyafetlerle ya da çıklak olarak kendini tart. ve kendindeki gelişmeyi izle. ama diet derken bir b*k yeme felan değil yavaş yavaş kız ve beslenmeni düzene sok. mesela ben mümkün olduğu kadar ev yemeği yiyorum ve düzenli olarak 5 saate bir yemek yiyorum yemek öğünlerimi böyle düzelttim. beyaz ekmek kessinlikle yeme tam buğday ekmeği kadar doyurucu ve sağlıklı bişey yok. zaten her sabah kendini o şekilde ölçünce otomatik olarak zaman içinde kendinde bir denetim mekanizması geliştiriyosun. o kalori hesaplarını felan boş ver zaten bunu yaptığında vücuduna göre en güzel beslenmeyi kendi kendine üreticeksin zaten. ben 93 kiloydum 2.5 aydır böyle yapıyorum şu an 84 kiloyum ve görüntümden artık çok memnunum. bundan sonra ömür boyuda bu şekilde hareket edicem sana da tavsiye ederim. kendini gereksiz yere aşırı baskı ve sitrese sokma

Himm bu iyiymis bak 10 kilo verdiysen gerisini de verebilirsin rahatliklan sorun yok yani digerleri icin de doktora basvurdun mu hic

evet haklısın ama kullanmalısın denekte fayda var

o zaman gitmen için bir sebep kalmamış. Biraz para biriktir ve güzellik salonuna rezervasyon ayarla bu işin uzmanları onlar. Olmadı bir cildiyeye görün. burada bunu sorarak pek bir cevap bulamassın :)