Bir ay icinde 5 kilo nasil veririm

Gizli Üye

(36-45)

benim 1 ay icerisinde 5 kilo vermem lazim yardim olun bana

her gün yürüyüs yapsam yeterli olurmu kac km yürümem gerekiyor

gün icerisinde neler yiyim ve ne yemiyim

Cevapla

En İyi Cevaplar

alp34berk Takip Et
Xper 2 Yaş: 38 , eic 33%

+1 yıl

kardeşim ben masaj terapistyim öncelikle çok hafif birdiyet listesi hazırlıcan sonra günlük spor çok değil ama normal bol bol su içicen sonra eve geldiğinde kilolu olan bölğene attarlardan gidip portakal yag alıcaksın kilolu olan bölğene sürerek masaj yapıcak çok az tabi yag kullanıcak her gün 15 dakika masja yapıp sonrada banyo yapıcaksın 1 ay sonra sonuç alırsın detaylı bilği istersen ekleyebilirism

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

mamuli Takip Et
Guru Yaş: 52

+1 yıl

neden bu böyle

kila verme acelesi

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kaynanam tunik almis bana ressmen icine giremedim
  
  bide nisanim olcak
  
  Yorumla

fromaka Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

sabah bir kuru kayısı öğlen bir tabak yemek akiam da herhangi bir şey fındık ya da ceviz falan.

koşuştur evde falan.

dans da baya etkili çok terletiyor.

sabah kakar kalkmaz bir bardak ılık su iç.

yeter ben bir haftada 5 kilo verdim böyle cdxhvhjd valla

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ins canım bende veririm
  
  aksam ne kadar findik yiyebilirim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bide öglen her yemekden yiyebilirmiyim
  
  Yorumla
- fromaka
  
  +1 yıl
  küçük bir kase yoğurdun içine birkaç tane ceviz fındık at baya doyurucu
  
  öğlen ise bir tabak yemek ye ne olursa olsun yarım tabak bir yemekten yarım tabak diğerinde ye. baklagil, sebze yemeği olabilir
  
  Yorumla

chocolatex Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Az ye..Ama spor yapmadan sadece az yersen kilo verirsin ama sarkarsın. Kilo verirken aynı anda sıkılaşman için spor yapman gerek. Yani koşu falan yap.Kalorisi az olan yiyecekler ye.Ayrıca 1 ayda 5 kg vermen pek de sağlıklı olmaz.Bari 3kg ver,o 2kiloyu da ikinci ay verirsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

aemaniac Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 32%

+1 yıl

ultimate nutrition marka bi l-carnitine alıyosun sıvı olanından her sabah kahvaltıdan sonra 1 çorba kaşığı içiyosun ve koşuya çıkıyosun ilk 2 gün 1 kilometre sonra 4 gün 2 kilo metre sonra 3 kilo metre koşmaya başlıyosun ve 1 ayı bu şekilde tamamlıyosun.porsiyonlarını azalttıp meyve ağırlıklı besleniyosun.l-carnitine vücutta yağ yakımını hızlandıran bir vitamin bazlı aminoasittir.

0

0 Yorumla
saxxxxx Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

ekmek yeme ve saat belirle yatmana 4 saat kala sadece su iç baska birsey yeme sonucu göreceksin bide kayısı çayı iyi geliyo mideyi rahat ettiriyor ben doğumdan sonra kullandım saçma sapan ilaçları kullanma çok zararlı

0

0 Yorumla
nutritionist Takip Et
Xper 5 Yaş: 44 , eic 69%

+1 yıl

Doğal olarak detoks uygulayan bir kilo kontrol seti önerebilirim. 9 günlük programda metabolizmanıza göre 3-9 kg verebiliyorsunuz.

0

0 Yorumla
ilkbaharruzgari Takip Et
Xper 5 Yaş: 45 , eic 40%

+1 yıl

Ben bir yol biliyorum ama geceleri uykusuz kalırsın sonra başıma ekşirsin :)

1

0 Yorumla
grixxman Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 42%

+1 yıl

az ye bol su iç ve her gun 1.5 saat yuru. 8 saat uyu.. şeker, ve şekerli seylerden de uzak dur.

0

0 Yorumla
AşkSanaBenzer Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Günde 1 saat spor yaparak ve yediklerine dikkat ederek gayet rahat birşekilde verebilirsin

2 kase yoğurt

2 kupa yeşil çay

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gün icinde btek bunlarimi yemem gerekiyor
  
  Yorumla
- AşkSanaBenzer
  
  +1 yıl
  hayır normal yemek ye ama kalorisi yüksek yiyecekler uzak dur.
  
  herşeyin azından yemelisin.
  
  yoğurt %81 karın basen popo bölgesindeki yağları yakıyormuş.
  
  yeşil çay metabolizma hızlandırıyormuş
  
  Yorumla
ayazy Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

et diyeti denen bişey var onu naraştır bi tam olarak adını bilmiyorum ama çok iyi oluyomuş işe yarıyomuş yani bide istediğin kadar yiyerek kilo veriyormusun :) tabi bide plates yapacaksın

0

0 Yorumla
fermilla Takip Et
Xper 3 Yaş: 38

+1 yıl

tamamen hamur ve tatlıyı kes..haftada 3 gün yürü..garanti 5 kilo...ama diğer hiç bişeyden kısmayacaksın.

0

0 Yorumla
EsmerMatkap Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

böyle bir reklam okudum ayda 7 kg veren olmuş denemedim ama oku derim

link

0

0 Yorumla
ypckbsyyk Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

düzenli dengeli yiyerek ve spor yaparak rahat verirsin

0

0 Yorumla
dostaşık Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

bir ayda 5 kilo verirsen nalları dikersin... ana haberlere konu olursun

0

0 Yorumla
Affedilmeyen Takip Et
Mentor Yaş: 42 , eic 52%

+1 yıl

yemek porsiyonlarini düsür düzenli yürü bol su ic.

0

0 Yorumla
sensorbensöyleyim Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

boyunu kilonu söylesene

0

0 Yorumla
oktayhan Takip Et
Xper 5 Yaş: 49

+1 yıl

aç karnına bolca sex yap

0

0 Yorumla
NosferatuAlucard Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

l-carnitine kullan yada yağ yakıcı bişiler al

0

0 Yorumla
donttroll Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

dukan diyetini dene

0

0 Yorumla
NoPromises Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Stres yapma verirsin

0

0 Yorumla
cappy34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

1 ayda veremezsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bol bol sıçmalısın.

0

0 Yorumla