54 olursan olursun ama dediğin gibi sıfır yağ gibi bir oran mümkün değil... yağ oranını çok çok azaltabilirsin ancak sıfırlayamazsın. zaten bir süre sonra da hastalık belirtileri başlar.
1
2 Yorumla
Soran
+1 yıl
şu an 58 kiloyum birkaç gün önce düştüm bileğim şiş üstüne zor basıyorum koşu bandında koşarak 6-7 kilo verdim 1 ayda 50 kilo olsam bu resimdeki gibi olabilir mi?
Hızlı kilo vermek çok zararlı öncelikle onu belirteyim. Sadece koşu bandıyla vb. gitmez bu iş. İyi bir diyet listesi lazım bunu sen kendin de oluşturabilirsin, bir diyetisyenden de yardım alabilirsin. Resimdeki gibi olmaya olursun ama sıkıntı şu ki bizim ülkemizin bayanlarının selülite eğilimi var (yanlış anlamayın genlerden dolayı). Yani üst olur olmaya ama altı da çalıştırmak lazım bu yüzden koşu bandının yanında birçok şeye ihtiyacın olacak. Benim önerim cross fit yapman.
Demekki kemiklerin ağır değil. Kimi insan kemiklidir o yuzden ağır dır ama zayıf gösterir. Senin kemikler hadifmis bütün kg yağa kalmış demekki :) 50 iyi olur o zaman sana
En İyi Cevaplar