1.77 boyum var kaç kilo olursam formda gözükürüm?

sabah 10 -12 gibi 1 elma akşam saat en geç 5,30 gibi çorba yogurt başka bişeyde yemiyorum

İlginç zararı oldumu sana bazı zamanlar?

yok hiç olmadı

Anladım bende şu an 87 kiloyumda çok rahatsız ediyo beni bir şekil ıygulamam lazım eyvallahhh:)))

benım boylarımdaysan basla hemen benım diyete martın sonunda 75 olursun hayatına bakarsın :)

Senin boylardayımmm başlayacammm

ideal kilo uygulamasında sorguladım 72 diyor :) 75 olcam fazlada uğrasmam

75 nasıl reis

o da olur da 70 daha bir fit olur