Kepekli ekmek kilo aldirirmi?

Kepekli ekmek lif oranı yüksek ve beyaz ekmeğin tersine kan şekerini denegeleyerek insanda tokluk hissi verir ve beyaz un gibi kepekli un çok fazla fabrikasal işlemden geçmemiştir, kepekli ekmek iştahı kapatır beyaz ekmek bir oturuşta çokça yenirken kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği insanı 2 dilimde keser ama beyaz ekmek ve esmer ekmeklerin arasında kalori farkı çok düşüktür yani bir oturuşta 7-8 dilim esmer ekmek de yersen o da sana kilo aldırır