Anksiyete bozukluğu nasıl düzelir?

Question

Arkadaşlar 9 aydır anksiyete bozukluğu yaşıyorum ve artık yaşamaktan bile bıktım  bu hastalığı yaşayıpta atlatan  var mı. varsa lütfen yardım etsin bıktım artık

Klinik Psk. Zübeyde Ezgi Horzum · Accepted Answer

Kişilerin gelecekte karşılaşabileceklerini düşündükleri durumlarla ilgili endişe duymaları, aşırı heyecanlı olma hali, gerginlik, sık sık terleme, dikkat eksikliği, korku hissetme gibi birçok etken anksiyetenin belirtisi olabilmektedir.

Anksiyete bozukluğu günlük hayatımızda yer alan çoğu yaşantımızda hislerimizi ve davranışlarımızı etkileyebilmektedir.

Stresli bir durumla karşılaştığımızda verdiğimiz korku, heyecan, endişe gibi tepkiler gayet doğaldır ve her insanın vermesi gereken tepkilerdir. Anksiyete bozukluğunun stresli yaşantılardan en büyük farkı herhangi bir tetikleyici olmaksızın bu belirtileri yaşamaktır. Bu kişiler çoğunlukla yaşanmamış durumların yaşanma ihtimalini düşünüp bu durum için kaygılanmaktadırlar.

Bu bozukluğa sahip kişilerde panik ve endişe gibi duygular daha yoğun ve daha uzun sürelidir. Çoğunlukla hissedilen semptomlar şu şekilde sıralanabilir:

Huzursuz, heyecanlı hissetmek
Dikkat eksikliği
Terleme
Panik atak
Yetersiz uyku
Nefes darlığı
Titreme
Kötü şeyler yaşanacağı korkusu
Kalp çarpıntısı
Yorgunluk hissi
Kaslarda gerginlik

Anksiyetenizin arttığını hissettiğinizde rahatlayabilmek için sizi rahatlatan biriyle konuşabilirsiniz, spor yapabilirsiniz, gevşemek için derin nefesler alabilirsiniz, içinde bulunduğunuz ana odaklanabilirsiniz, zihninizde sizi güvende hissettirecek bir imge tasarlayıp rahatlama ihtiyacı duyduğunuzda o imgeyi düşünebilirsiniz, dikkat odağınızı değiştirebilirsiniz.

Kaygı bozukluğunun tedavisi; kişinin kişilik yapısı, yaşadığı sıkıntılar gibi bireysel durumlar üzerinden değerlendirmeler yapılarak gerçekleştirilmektedir. Bu nedenle kişilerin tedavisi başlanmadan önce kapsamlı bir değerlendirme süzgecinden geçirilmeleri oldukça önem taşımaktadır.

Tedavide sıklıkla ilaç kullanımı ve psikoterapi birlikteliği önerilmektedir. Bu iki tedavi türünün etkisi daha başarılı sonuçlar vermektedir. Anksiyete bozukluğuna sahip olduğunuzu düşünüyorsanız en kısa zamanda bir uzmana başvurmanızı öneririm.

Sağlıcakla kalın,
Uzman Klinik Psikolog Zübeyde Ezgi HORZUM

Beycey · Accepted Answer

Bende de yaygın kaygı bozukluğu yani anksiyete vardı ve başlarda aynı şeyleri düşünüyordum umutsuzluk huzursuzluk zaten bu hastalığın belirtilerinden bazıları. İlaç kullanmaktan korktuğum için psikyatirste de gitmek istemedim fakat mantıklı bir şekilde düşünüp gittim ve derdimi anlattım psikoterapi ve ilaç tedavisi var ben ilaç kullanmaya başladım yaklaşık 2 aydır kullanıyorum fayda görüceğime inandım ve eskisinden çok daha iyiyim tam olarak atlattım da diyebilirim. Her şeyden önemlisi yaşadığın her şey senin elinde duygularını ve korkularını sen yönetebilirsin yaşamını bir ilaca veya doktora bağlama ve kendine inan inandıktan sonra atlatamayacağın hiç bir şey yok. Çokça dua etmeni tavsiye ederim ben ilacımı kullanıp dua ederek atlattım emin ol hiç bir imtihan dert sıkıntı kalıcı değil sonsuza kadar sürmez. Geçmiş olsun iyi günler

35ksk96 · Accepted Answer

Kötü bir durum hayatini mahveden iğrenç bir şey, yardım almalısın sonuç vereceğini umuyorum

NiyeBmtle · Accepted Answer

bendede var gibime geliyor nasıl anlacağım olup olmadığına? çünkü belirtilerin hepsini neredeyse gösteriyorum :(

anxietyy · Answer

Psikologa gittim ruh sağlığına, doktorun tavsiyesiyle antidepresan aldım. Eğer çok uzun vadede kullanacaksan zararı dokunabileceğini söylüyorlar fakat bana hem yararı hem zararı oldu. İlk önce doktora gitmeden reçetesiz secita aldım ve bana bir yararı olmadı, doktora gözüktükten sonra Lustral almamı önerdi ve aldım, gerçekten anksiyete bozukluğumla ilgili şeyleri gidermekte yardımcı oluyor. Tamamen gidermiyor ama yardımcı oluyor. Yan etkilerini hissettim, iyi yanlarıda oldu. Şöyle ki;
İştahsız oluyordum ve bu sebeple kilo alamıyordum, kilo almak istememe rağmen.
Gece uykusuz kalıyordum, geç saatlerde uyuyordum
Eğer depresif bir hale büründüysen, "ayrılık" vesaire. Kendine zarar verme eğilim oluyor. Şahsen oldu fakat kendime zarar vermedim.
Hapın etkisini 1-2 ay düzenli kullandıktan sonra hissetmeye başladım.
Umursamaz oluyordum kısacası, ne mutlu oluyordum ne mutsuz.
Hem olumlu hem olumsuz bir yanı olan bir hap

Gizli Üye · Answer

böyle şeyler kafana taktıkça kafanda büyüttükçe okb de olursun narsiste olursun Anksiyete de hatta ankestra mutfak bile olursun kısaca söylicem aldanma böyle şeylere beyninde ben hasta degilim hayır de.. en güzel iyilik budur senin gibi olan insanları düşün aklında

xeylülxx · Answer

Merhaba arkadaşım seni en iyi anlayan biriyim 6 aydır tedavi görüyordum her şey düzelmişti tekrardan başa sardı bu illet hele o kendimi farklı dünyada hissetmek bıktırıyor sende var mı bu?

Hopely · Answer

Benimde arkadaşım bir dönem yaşadı bunu, spor yaparak daha iyi hissettiğini söyledi. Kendine yeni uğraşlar arayabilirsin. Spor yapabilirsin, herhangi bir enstrümanı öğrenmeye çalışabilirsin bunlar seni biraz daha normalleştireceğini düşünüyorum. Bunu doktorunda söylemiştir sana kesin tabi ama dediğim gibi arkadaşım bu tür şeylerle ilgilendikten sonra daha iyi oldum diyordu. Umarım yakında kendinizi daha iyi hissedersiniz.

ezgi010203 · Answer

Youtubda ofelya thomasin gule gule stres videosu var muazzam etkili gece kulaklikla dinle cok rahatlicaksin

GelbiH20iç · Answer

Burda kız anlatıyor

anksiyete129 · Answer

Hastalık ne derece ilerledi? Belirtilerin tümünü gösteriyor musunuz?

DüsünenPoncik · Answer

ya böyle düşünüp iyice beynini hasta etme arkadasım neye inanırsan beyin ona hasta olur yok öyle bir hastalıgım de kendine beyin ne ilaçla iyileşir ne terapi ile beyin sadece senin çabanla iyi olur.. boşuna paranı harcama..

adıdeğmez · Answer

Bende Okb var kendimi bildim bileli var ben alıştım artık ben kontrol ediyorum tatmin olmuyorum neyse sonra tekrar kontrol ederim diyorum Beynimde Ekim ayına ait veri var dosyalanmış açılmayı bekliyor.

nilsuuuu · Answer

Benim anksiyete ile başladı bipolar ile devam ediyor. İlerlemeden bak bir hal çaresine.

HOPELESsHope · Answer

Bende onun benzeri bir durum var ben sosyal hayatta çok zorlanıyorum insanla konuşmak göz teması kurmak , toplulukta bulunmak daha fazlası istersen konuşabiliriz bende ayniyim seni anliyorum

Darkoff999 · Answer

Bir kere en başta bu varsa bunu kabullenmediysen iç ruh halinde bunu kabullenmelisin. Ve kendinde kusur aramamaya çalış. Hayattaki belirsizlikleri kabul etmelisin. En önemlisi bunlar.

Cengizkjmer · Answer

Allah’a yaklaş, nur, iste, ruhunu tedavi ettir, istemeseni becerip sabır ile istersen, kimseyi boş cevirmez ve de hergün tövbe et!

9gokmen · Answer

Benimde anksiyete bozukluğum var daha fazla dayanamicam intihar etmeyi düşünüyorum

nur3448 · Answer

Yapmaktan çekindiğin şeylerin üstüne git ve kitap oku

Berayxxx · Answer

Kızlar tuzluyarak mı yoksa yağlıyarak mı yemeği seversiniz

İyiinsanlarhalavar · Answer

Bende de var düzelmiyor🤣

SupremeGOD · Answer

Lyrica 300 Mg derim.. Ötesi yok kanka

Nuryarar · Answer

3 yıldır benimle ve her gün ölüyormuşum gibi

lostboy3407 · Answer

Hiç bir fikrim yok

Ryuhoshi81 · Answer

Düzelmez knk geçmiş olsun

pesdedirtenanonim · Answer

ozleden yaz bende yasadim destek olurum seve seve

sanne123 · Answer

sosyal fobiden mi bahsediyorsun

KabarıkSaçlıKızz · Answer

hiç yaşamadım

mertizm34 · Answer

Var.

Anksiyete bozukluğu nasıl düzelir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?