Ektomorf vücut tipi nasıl kilo alır?

Xper 5 Yaş: 32

Soru açık ektomorf vucut ne diye sorarsanız. Metabolizması çok hızlı, yiyip yiyip kilo alamayan , vucutta yag tutamayan, ince yapılı zayıf olan tiptir. Kilo almalatı inanılmaz zordur. Ama brn kilo almak istiyorum. Fitness diyorlar ama kaslı falan olmak istemiyorum. Farklı sporlar: yüzme, koşu, yoga plates... gibi işe yararmı sizce.

Cevapla

Fal Soruları İş Soruları Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bende de aynı dertten var, fitness denedim o da işe yaramadı yaklaşık 1 yıl hem fitness hem diyet birlikte sadece 3 kilo alabildim ve bıraktığım an gitti..

0

2 Yorumla
- Kivircikkisi
  
  +1 yıl
  Bıraktıgın an gitmesii işte bu en kötü olanı😞
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  maalesef, daha sıkı daha abartılı bir programla tekrar başlamayı düşnüyorum birkaç gün sonra eğer 3-4 ay içerisinde gözle görülür bir faydası olur ise devam edicem ama olmazsa daha zorlamıycam artık.. aylarca uğraşıyorum sadece kemik ve kas neredeyse hiç yağ yok 200kg ağırlıkta kaldırsam gören hep zayıf hep çelimsiz zannediyo sıkıldım artık bu durumdan
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Kızlıkbozan06 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Kadınlar fazla kas yapamaz doğal yollardan. Sprint yap. Hghyi artırır, protein de alırsan iyi bir fiziğin olur.

0

1 Yorumla
- Kivircikkisi
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim👍
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

Donner Takip Et
Bilge Yaş: 40

+1 yıl

İyi besleniceksin, ama ektoların kas yapıları çok iyidir güzel şekilleri oluyor😅

1

4 Yorumla
- Kivircikkisi
  
  +1 yıl
  Şekil güzel sıkıntı yok😊 ama biraz kilo alsam daha güzel olacagını düşünüyorum
  
  Yorumla
- Donner
  
  +1 yıl
  Ektoların kilo sıkıntısı çok oluyor hatta çoğu vucut geliştirmeye gidiyorlar fakat ilerleme kaydedemiyince ümitleri kırılıyor bırakıyorlar, interntte birinin yazısını okumuştum oda atnı derteen bahsdiyordu bence netten biraz araştır ama senin çok iyi beslenmen lazım çünkü yediklerini çabuk tüketiyorsun.
  
  Yorumla
- Kivircikkisi
  
  +1 yıl
  Ah neler araştırmadım kiiii. Sonuc göremeyince motivasyonda düşüyor ama bu sefer bırakmicam
  
  Yorumla
- Donner
  
  +1 yıl
  Senin kas yapma gibi bir düşen yok olmasıda saçma olur zaten😅, protein tozu falan gerek yok biraz yağlı ürünler tüketmeye çalış alırsın.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ektomorf vücut tipi nasıl kilo alır?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨