Evde dambıl ile vücut gelişir mi?

Sadece dambılla çok zor. Zaten yurdum gençliğinin en büyük hatası eline iki dambıl alanın kendisinin vücut çalıştığını zannetmesi. Güzel bir vücut ancak, iyi bir fitness clubda uzman hoca yardımıyla haftada en az 4 gün antrenman ve beraberinde beslenme/supplement yardımıyla 2-3 senelik zaman diliminde yapılır.

Kol kaslarin disinda bir ise yaramaz sanirim ayda 50 60 liraya bir spor salonuna yazil ve dengeli beslen 1 2 yilda muhtesem bir vucudun olur