2 haftada 5-6 kilo?

ben bir diyet yapmıştım 2-3 haftada 7 kilo verdim. öncelikle hareket etmelisin mutlaka spor yapman lazım ve yemenden kesip aç kalma sakın. sabahları haşlanmış yumurta biraz peynir 1 tane kızarmış tam buğday ekmeği ve 1 bardak yarım yağlı süt. 1-2 saat sonra acıkınca 5-6 tane kuru kaysı ve çiğ fındık. öğlen 5-6 kaşık sebze yemeği ya da sulu yemek ardından 1 tane elma ye. akşam yemeği de mutlaka salata yanında ton balığı, haşlanmış tavuk ve çorba içebilirsin ama akşam 6dan sonra bişey yeme. Ha bide 2.5 litre su iç

3 kilosu ödem zaten 4 kilo verilirde son kilo zor yağ şeker hiç tüketme yurutusyap tempolu başka bisey oneremiyorum çünkü 4 kg yı 1 ayda almak sporla alakan olmadığını gösteriyor Az ye yanı