Kas yapmadan nasıl sıkılaşabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

kız olduğum için kas yapmak istemiyorum ama sıkılaşmam lazım.bunun için de spor salonuna gitcem fakat spor salonunda hangi aletleri nasıl kullanmalıyım ki kas yapmadan sıkılasabileyim.kilom yok sadece kalca bacak sıkılaşması lazım

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

grixxman Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 42%

+1 yıl

kas yapmak cok kolay birşey değil. bir ayda belki 10 kilo alırsın yağ aolarak ama bir yılda 5 kilo kas yapamazsın. filmlerde gördüklerin gibi asla olamazsın. o yuzden korkmana gerek yok. TR de BB (Body Building) ile alakalı o kadar cok yanlış ön yargı varki. neresinden tutarsanız elinizde kalıyor. 2-3 aylık spor yapma mantığı 1 yıl spor yapmak nasıl bir algının neticesidir anlamak mümkün değil. spor hayat boyu yapılır. şunun için bunun için spor yapılmaz. aman neyse ya..

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

blackice Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

sabahlar soguk dus alman cıldını sıkılastırır vucudunu dırılestırır zındelıgını guclendırır

1

0 Yorumla

müzik-kahve-çikolata Takip Et
Xper 3 Yaş: 34 , eic 33%

+1 yıl

spora başladığnda bunu hayatın boyunca devam ettirmelisin aksi takdirde vücudunda sarkmalar olur birde kızsın bunu daha fazla görürsün erken yaşlanmada sebep olur hergün yürüyüş yaparsan vücudun sıkılaşır hayatın boyunca spor salonuna giderim diyorsan o ayrı tabi

1

0 Yorumla

bircobirco Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 44%

+1 yıl

Spor salonuna gitmene gerek yok. Dambıl al belli bacak hareketleri var onları haftada 2 kere yapıp bir kerede yürüyüşe koşuya çıkarsan. Diğer günlerde yeşil çay içerek bomba gibi olursun. İstersen o hareketleri gösteririm sana.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

technologx Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

+1 yıl

Vücudunu sıkılaştırmak istiyorsan plates yap plates için spor salonundaki egzersiz aletlerine de ihtiyacın yok videolarını internetten bulabilirsin gerekli ekipmanları toplam 100 -150 liraya satın alabilirsin

Step icinde toplam 8tane 4 sıra kalın kitap

ATLAMA İPİ 25 tl

JİMNASTIK TOPU 75 CM 25 tl

ESNEME BANDI 15 tl

JİMNASTİK MİNDERİ 50 tl

0

1 Yorumla
- technologx
  
  +1 yıl
  Birde 2 adet 500 gramlık ağırlık 10 tl
  
  Yorumla
phatti Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

gidecegn spor salonunda sana bunları anlatacak hocan olacak zaten ? bi takım hareketler mevcut kalca bacak sıkılaştırması icin. genelde hafif hareketler olur zaten bunlar

1

0 Yorumla
problema Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

spor salonu tercih edeceksen profesyonel bir salon bul zaten onlar isteğin doğrultusunda sana bir program hazırlıyacaklardır

1

0 Yorumla
sonromantikprens Takip Et
Xper 2 Yaş: 49

+1 yıl

bisiklet,koşu bandı,iç ve dış bacak egzersizi sana uyar.bol bol su iç ve yürü

1

0 Yorumla
virgoinaction Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 71%

+1 yıl

Her gün bir saat tempolu yürüyüş yap bol light yoğurt ye ve pul biber ye incecik olursun. Bir de şeker yemicen tabi tatlı hiç bir şeyi mümkünse.

0

0 Yorumla
MetalCore Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

düzenli yeşil çay iç vücudu sıkılaştırdığını göreceksin ...

1

0 Yorumla
Aneksenamun Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 48%

+1 yıl

Platese ya da bosuya git ...

1

0 Yorumla
melanqoliq12 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

en ideali.. bisiklet kullanman olur =)

1

0 Yorumla
mopat Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Dans et ve egil kalk harekwti kosada bilirsin

1

0 Yorumla
qadeer Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

plates yap

kas yapmadan istediğin sonucu veriyo

1

0 Yorumla
izmirkenan Takip Et
Xper 2 Yaş: 44

+1 yıl

en güzeli pilates bayanlar için

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

kas benim işim.

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kas yapmadan nasıl sıkılaşabilirim?

Kas yapmadan nasıl sıkılaşabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!