Dik durmak istiyorum fakat duramıyorum!

Question

yaşım 19 ve sürekli kambur duruyorum dik durduğumda sırtım ağrıyor. yatarken bile kambur yatıyorum dik durunca belim sırtım ağrıyo plates yap dediler ama başka önerisi olan?

cems34 · Accepted Answer

Başka önerim şudur ki , iskelet sistemini hem bozacak hem düzeltecek tam yaşındasın . Çözüm istiyorsun ,güzel öneriler de gelmiş ama bu sırt ağrısı ve kambur duruşun neyden kaynaklandığı konusunda ciddi bir şey yapmadığını , bir doktora gidip en azından rontgen filmi aldırarak hangi omurlarda ne gibi açı bozukluğu var ve nasıl yerine getirilmesi gerekir bunu , bundan sonraki 70 yılı ağrı acı içinde ve gittikçe kısalarak geçirmemek için danışman şart.

Bazen bunun nedeni basit zayıflık ve iskelet kaslarının eşit gerilmemesi de olabiliyor bazen kemiğin kendisi ile ilgili ama bilinmeyen , zorlandığında da geri dönüşü daha zor olan sorunlar da olabiliyor. Kıkırdak sorunu varsa ters mekik ya da pilates fıtığa da neden olabilir. Bu da , uygulatanın hatası değil, onların yaptığı talebine göre imkan sunmak, sağlıkçı değiller.

Neyi neden yaptığını bilerek yapman en doğrusu , bunu da uzman önerisiyle yap derim

sersermail · Accepted Answer

Ben de uzun boylu olduğum için hep kambur duruyordum, spor yaptıkça özel bir çaba harcamadan düzeldi. Bazı sporlar seni dik durmaya zorluyor. Surf, yüzme, bazı fitness çalışmaları, dans (tango ve latin dansları) gibi hobiler seni yavaş yavaş dik durmaya alıştıracaktır.

evcilkaktüs · Accepted Answer

Pc başında otururken,salma kendini dik durmaya çalış. Önce şunu yap. Ortapedi doktoruna git şikayetini belirt. DAik durunca ağrım oluyor de krem ve hap veriyorl. Onalrı içinde dik durunca ağrı felan olmaz. Sonrada platese git.

HilalC · Accepted Answer

Bende pilates diyecektim... Duruş bozukluğunu düzelttiği doğrudur uzun görünmeni de sağlar. Tavsite ederim.

kolombus · Answer

egzersiz yapmalısın. evde iş yerinde bile yapabileceğin sırt egzersizleri var. bunun dışında sırt korsesi kullanabilirsin. omuzları geri çekerek dik durmayı sağlıyor.

-Ege- · Answer

Yüz üstü yat ellerini ensede birleştir geri mekik yap 3 ay boyunca hergün tekrar yap  eminim faydası olacaktır, ilk 1 hafta karın be sırt kaslarında agrı olacaktır,  sonrasında geçer

byseco · Answer

Sırt korsesi iyi gelecektir. yaşının 19 olması sebebiyle vücudun çabuk adapte olacak ve sorun ortadan kalkacaktır. ama istersen yinede bir dr görünebilirsin.

kolalıgömlek · Answer

pilates işe yarar gizli ve  pilates yapacaksan zedzecir var yeni mod oldu ona mesaj at..bu işin piridir.. topla dans ediyo..o kadar yani..

34mehmetarda44 · Answer

Bel yelegi al belinin dik durmasina yardimci olabilir

Esmer-Yarim · Answer

korse tak az da olsa  işe yarar dik tutan korseler var

ayselasude · Answer

Dik duramıyorsanız yüksek topuklu yani platform topuklu ayakkabı 12 cm den aşşa topugu olmayacak şekilde bir ayakkabı giyince dik durabilirsiniz. Aynı sıkıntı bendede var dik duramıyorum durmaya çalışınca sırtım agrıyor yatarken bile dik duramıyordum kambur yatıyordum. Platform 12 cm topuklu ayakkabılar kullanınca bel agrımıyor dik durabiliyorum artk. Doktor falan boş anca ilaç yazmayı bilirler eczaneyi zengin etmeyi severler..

emsalsiz-47 · Answer

sert bi zeminde uyu sert zemin derken yatagın sert olssun ve kendini dik oturmaya alıstır bnde böleydim şu an daha iyiyim

lady_21 · Answer

doğru diyorlar plates yap gerçekten iyi geliyor youtubeden videoları aç teker teker yap sürekli ...burcu vurkaçın videoları var ebru şallınında çok .bir kaç gün kemiklerin ağrıyor ama alışınca geçiyor

zedcezir · Answer

Aynı sorun bende de vardı plates ile halloldu ama, aşağıda bir arkadaşın söylediği ters mekik çok işe yarar. Salona gidemezsen bile videolardan şiddetle platesi öneriyorum.

gone_with_the_wind · Answer

Öncelikle fizik tedavi uzmanına gidip muayene ol.Neden dik duramıyorsun o belli olsun.O zaten sana belli hareketler filab önerir.Kafana göre yapacağın şeyler sorunu çözmez.

footlove23 · Answer

böyle durumlar için korse var tavsiye ederim kardeşim kullanmıştı baya faydasını gördü.

sevmebeni · Answer

oklava gibi bişe al sırtına koy kollarının altından geçir arada bir yap alışırsın belki

deniz-yakamoz · Answer

spr kompileksine düzenli olarak gitmen gerekiyor yada medikallerde sırtın düzelmesi için sırtlıklar var belirli bir süre sonra yararını görebilirsin

plainn2 · Answer

işte kambura alıştığın için düz durunca ağrır ama kaslarını geliştirmen lazım , ters mekik hareketi yapabilirsin çok faydası olur.

cappy34 · Answer

yürrürken faan şart koş kendine sürekli dik durmaya çalışıp yürü

off112155 · Answer

pilates topu ile köprü kurmaya çalış yapmaya başlayınca 2 haftada olay biter ;)

deniz-yakamoz · Answer

spr kompileksine düzenli olarak gitmen gerekiyor

Dik durmak istiyorum fakat duramıyorum!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Dik durmak istiyorum fakat duramıyorum!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!