Zayıflayamıyorum arkadaslar yardım!

Gizli Üye

(45 üstü)

arkadaşlar ben sürekli spor yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum lakin bugün tartıya çıktım hala 57 gösteriyorum yaşım 20 sizce neler yapmalıyım bana bu konudaki bilgileriniz varsa paylaşır mısınız

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

l carinitn al yada animal cuts ardından spor salonuna yardır düz beslenmen lazım sabah 2 yumurta ye birini tam diğerinin sarısını çıkart 100 gram yağsız tuzsuz lor peyniri 2 dilim esmer ekmek 1 bardak süt domates salatalık ara öğünde 2 tane meyve ye öğlene gel ardından öğlen 250 gram tavuk göğüsühaşlama yarım porsiyon pilav yada makarna salata ye yada 1 bardak yoğurt falan ardından ara öğün yap kendine 2 meyve gine ye akşama gel akşam 1 tabak sebze yiyceksin yanında salata veya yoğurt falan ye gecede yatmadan önce 1 bardak süt içiceksin bunu yapıp spora devam edip l carnitin kullanırsan kilo kaybını görürsün

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

drfantezi Takip Et
Xper 2 Yaş: 44 , eic 33%

+1 yıl

57 aslında çok da ideal bir kilo yaşına göre... Ancak kilo verememenin özel bir nedeni yok... Yediklerinle yaptığın spor birbirni dengeliyor olmalı... başta maydanoz ve yeşil soğan gibi hazmı kolaylaştıran sebzeleri sık tuketmende fayda var...

Spor yaparken de süreyi 10'ar dakika olarak arttır günde... 1 haftada spor süren yaklaşık 1 saat uzamış olacak

0

0 Yorumla

neo_ist Takip Et
Xper 4 Yaş: 46 , eic 44%

+1 yıl

Sık yemiyorsan uzun süre aç bırakıyorsan kendini kilo vermen zor.Bir de bol su içmen lazım.Diyetteyken tuzu da azalt.Ödem oluşmasın vücudunda.Kilonun açılımı da önemli.Ne kadarı yağ,ne kadarı kas ne kadarı su?

0

0 Yorumla

Cilek_perisi Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl
Diğer konusunda 2,4b cevap paylaştı.

bol su tüketmende gerek, yeşil cay iç hergün oda zayıflatıyor.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

zafer1973 Takip Et
Xper 7 Yaş: 52

+1 yıl

kiloda yaş değil boy önemli. boyunla doğru orantılıysa sorun yok. illada zayıflayacam diyede sağlığınızdan olmayın lütfen.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boyum 68 ama kılo versem daha ıyı olur oncede 52 kıloydum
  
  Yorumla
- zafer1973
  
  +1 yıl
  daha ne zayıflayacaksın sen sağlığından olacaksın farkında değilsin
  
  Yorumla
gercekhayat Takip Et
Xper 2 Yaş: 49

+1 yıl

kilonda sorun yok... Sporu bırakma yemeye de devam et...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

allahımmm nolur bu gizli arkadaşın istemediği kiloları bana verr off çok zayıfım ağlıcam şimdi :(((

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D:D:DD:D ıtınayla yag enjekte edılır :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ben de vejeteryan sayılırm yani arada sırada balık eti ve tavuk eti yerim ama tatlı sütlü yağlı hiç yiyemiyorum bu yüzdende kilo alamıyorum protein bile içtim bi hafta bi gelişme yok :(
  
  Yorumla
atomic Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

yaşınızın yanında boyunuzu da yazmış olsaydınız fikir beyan edebilirdik.

0

0 Yorumla
etmus Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

ne zamandir diyettesin?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yaklaşık 1 aydır falan
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  neler yedigini ve spor programini yazar misin son 24 saatte
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mesela sabah etı form ve yanında çay oglen salata akşam cogunlukla hafıf yemekler ama 3 4 kaşık ornegın zeytın yaglı taze fasulye varsa 2 kasık koyuyorum tabaga. pilates ve zumbayada gıdıyorum hatta yuruyuste yapıyorum
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  sabah eti form ve cay, oglen sadece salata aksam zeytinyagli. senin proteinler meyveler nerede ? az yemek kilo verdirmez, duzgun ve az yemek kilo verdirir.
  
  Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

yeşil sebze ile aran nasıl?maydanoz

roka

tere?

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zaten sureklı bıtkı yıyorum :D etle normaldede aram yok
  
  Yorumla
muratakin Takip Et
Xper 2 Yaş: 50

+1 yıl

Çikolatayı azalt,bol su iç ve yürüyüş yap :)

0

0 Yorumla
tactlessdreams Takip Et
Xper 6 Yaş: 48 , eic 48%

+1 yıl

yürüyüş yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yapıyorum zaten hatta pilates ve zumba bıle yapıyorum
  
  Yorumla
- tactlessdreams
  
  +1 yıl
  bende 1,81 kilo 90 kiloyum amerikadan nintendo wii gwtirdim bir ayda 6 kilo verdim. hergün 2 saat evde spor yapıyorum bugunlerde makina bana fazla spor yaptırmıyor hızlı verdim diye AL NİNTENDO Wİİ kurtul sorundan eglenceli ve zevkli
  
  Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

ekmekle aran?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ekmek yerıne etı form yıyorum
  
  Yorumla
- capkin_kuru_fasulye
  
  +1 yıl
  eti form yeme
  
  ekmekte yeme
  
  Yorumla
garipadm Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

gayet iyisin...

0

0 Yorumla
kurabiyemm Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

kilon normal bence

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Zayıflayamıyorum arkadaslar yardım!

Zayıflayamıyorum arkadaslar yardım!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!