20 KİLO VERİRSEM NASIL DEĞİŞİRİM ACİL YARDIM EDİN?

Aynen ben de sana diyetisyen ve fitnes önerecektim (kendi denemelerinle biraz zorlanabilirsin, çünki ben hiç becerememiştim) ama ben biraz farkli zayifladim. Beslenme düzenimi tamamen değiştirmiştim. Ve "Herbalife" adinda bir ürün (shake) var, belki duymuşsundur onu kullandim. Ve bu ürünü kendin satin alamiyorsun, danişmanlar oluyor. Onlar sana nasil kullanacağini, ne yiyip ne yemeyeceğini, ne zaman ne tür yemekler yiyeceğini, her seyi anlatiyorlar ve en önemlisi seni çok iyi motive edebiliyorlar. Böyle bir sey kullanmak istersen internette fiyatlarina ve daha yakin bilgiye ulasabilirsin.

Ama kisaca ben sana benim herbalife'le birlikte dikkat ettiğim şeyleri anlatayim:
-) ekmek (siyah, beyaz hiç farketmez) yemiyorsun, genel olarak fazla un içerekn her seyi kesiyorsun (börek, simit, poaça)
-) çok yağli, çok şekerli ve tuzlu yiyecekleri birakiyorsun (şerbetli, sütlü tatlilar, pasta, dondurma, gazli ve şekerli içecekler, bisküvi ve çikolata cips tarzi şeyler)

Yazacaklarim daha bitmedi. Biraz daha yazayim mi? Yoksa yeterli mi bu kadar? :D

Bu arada ben 69dan 57ye düşmüştüm. Sadece geçen yaz tatilinde iki kilo geri aldim. Ve hala bir yildir 59um.

Dukan diyeti ve yürüyüş yaptım evet değiştim tekrar başlamayı düşünüyorum

Rica ederim