Arkadaslar fazla salata tuketmek kilo yaparmi?

evde salata tüketmek kilo yapmaz çünkü üzerine ekleyeceklerin bellidir sirke limon zeytinyağıdır. ama dışarda üzerine çeşit çeşit soslar döküyorlar ve işte o zaman kilo aldırıcı oluyor. birde yıkamadan ya da doğru düzgün yıkamadan yaptıkları için dışarda yemek çok sağlıksız.

sana tavsiyem salataya ne katabiliyorsan kat ve karışık salata yap üzerine zeytin yağı ekle zeytin yağı kilo verdirir. limon ekle limon yağ yakıcıdır. elma sirkesi ekle elma sirkeside kilo verdiricidir. ve peynir yerine ton balığı ya da tavuk parçaları ekle. lor peyniri eklesen saman gibi tadı olur diğer peynirlerde yağlıdır. bence sen 1 gün tavuklu 1 günde balıklı salata ye ve elma sirkesi limon ve zeytinyağınıda zevkine göre çekinmeden dilediğin kadar ekle. ben öyle yapıyorum ve 8 kilo verdim öğlenleri salata yiyerek

Salata diyorsun peynir var o farkli bir dunya. Peynirli salata o. Salata sinirsiz tuketebilirsin yani sebze sirf ve zeytinyagsiz tabiki. Ne kadar yersen ye koydugum zeytinyagi miktari onemli. Bir kasik zeytinyago yakladik 150 kalori...