Diyette ne kadar meyve yenmeli?

Gizli Üye

(30-35)

Sabah normal kahvaltı yaptım. sımdı 2 mandalına 1 elma yıyorum.aksamda 6 dan once karnıbahar yıcem. 6dan sonra yuruyuse cıkcam. gun ıcınde daha meyva yemeyı dusunmuyorum.

Cevapla

En İyi Cevaplar

mavısım57 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 38%

+1 yıl

olmaz öyle canım. öğun araların 2-3 saat olsun ve 6 öğunun olsun. sabah 1dilim ekmek kemek olmak şartı iie peynır zeytın domtes salatalık vs ye 2buçuk saat sonra 1elma ve yoğurt ye yada süt iç. 2buçuk saat sonra 2dilim ekmek ve sebze yemeği vs salata bolca yağsız tuzsuz. 2buçuk saat sonra tekrar 1mandalına yoğurt veya süt yada ayran. 2buçuk saat sonra yanı akşam 2dilim ekmek köfte yada et yoğurt salata ye. gece yatmadan da 1 mandalına ve yoğurt ye bititr... :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

mıycey Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

yanlış yapıyosun, bir kerede 2 mandalina ve 1 elma yemek demek 2 porsiyon meyve demek anlamına geliyo... ana yemeklerden 2 saat sonra 1 porsiyon meyve tüketebilirsin... elma, armut, portakal vb meyvelerin bir porsiyonu 1 adettir. mandalina gibi meyvelerin 1 porsiyonu büyüklüğüne göre en fazla 3 adettir. daha soracağın bişiler varsa özelden mesaj at

1

0 Yorumla

EsmerMatkap Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

bence sabah ve ölen yemeklernde normal insanlar gbi tüket akşam yemeğinde sadece diyet yap az ye ve 19:00 dan sorna pek bişey yememeye çalış birazda spor yap akşamları yada yürüyş işte ama yüksek tempo olmalı ki kalori yak kalori yakmaya başlayınca zaten terleyeceksin hafiften demek kalori yakıyorsun anlamına gelir :)

1

0 Yorumla

dasyatis Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

meyveyi peş peşe yeme, direk şeker çünkü çok yersen kanının kaldırabileceğinden fazlası yağa dönüşür.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

-NickFukarası Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

kardeşim diyetisyen öğrencisiyimde. hocalarım şey söyler ara öğünü meyveyle geçir ama davar gibi yeme :) birde kalp rahatsızlığın herhangi bir rahatsızlığın var mı ?

1

0 Yorumla
sevdacık Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

ewet yeme günde ya bitane elma ya iki mandalin ye asırısı olmaz

0

0 Yorumla
prenses_nur Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Diyetisyen kontrolünde başlamadın sanırsam perhiz sürecine öyle mi?

0

0 Yorumla
green-eyes Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

1 porsiyon meyve yiyebilirsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyette ne kadar meyve yenmeli?

Diyette ne kadar meyve yenmeli?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!