Bu aralar cok yemek yiyorum kendime nasil dur derim?

3kg aldim

yapmaa bunuu hayırr 29 kilo verdim bende aşırı iştah açıklığından 10 kilo aldım 9 ayda devamı geliyo dur de kendine ben 1 kaç gündür dikkat ediyorum eski diyetime dönmeye çalışıyorumm bol bol su iç

29 kg nasil verdin bende 65 dim 68oldum moralim bozuk direk gobege giriyor

bende de direk basene gidiyor lanet olsun ki :( aç kaldım ben çok sabah varla yok arası kalvaltı akşam bir kase yoğurt falan

Bak iste yanlis yaptin diye hemen geri aldin ben 107 kg dun 7 ayda 42 kg verdim ama boyle yaparak degil; sabahlari ekmeksiz herseyden yedim peynir zeytin yumurta sinirsiz yesillik salatalik ya yesil cay ya da sekersiz normal cay

oglende ne pisirdiysem onu yedim makarnada yedim pirinc pilavida yedim ama hep bir caybardagi yogurt ile
aksamda oglen yedigimin tabagin yarisini yedim hic ara ogun yapmadim sporda yapmadim arada bir yuruyuse ciktim

Bu aralae okadar cok yiyorumki aldigim 3 kg sadece

ama sen bu aralar çok yiosun ben 8-9 ay boyunca sürekli yiyerek 10 kg aldım yineden uyarma amaçlı yazmışsın çok teşekkür edrim ama 10 kg byine iyi diyorum ben