Çok yemek yiyorum ne yapmam gerek?

75 kilo oldunuz mu yeter

Tzvseye vereblirim

Oncelikle 1 bardak su bi 20 dakika once.

Kahvaltida yumurta, sadece imce bir dilim ekmek, zeytin 5 adet,70 gram kadar peynir (her turlu peynir olabilir), varsa yesillik. Cay icersen de şekersiz.

Rica ederim,😊

Siznle iletisim halinde olmak isterim.

Yani kahvaltini iyi ye, öglen de ye istedigin gibi (ekmek un mamulleri haric), aksam ise mumkun olunca corba tarzi, bazen de sadece 1 veya iki kaase yogurt ye aksamlari.

Hm olur yazabilirsinz 🙂

Tamamdir

Çokmu büyük göbeğin ayva göbeği gibimi

Hafif ayva göbek fanada olmaz aslında

Ozaman çikolata cips ve kolayı bırak

şu an buzz gibi kola götürdüm 2 bardak süperdi 😋

İçim yanıyordu iyi geldi çok cips yedimde o yaktı galiba 😀

76

Beraber spor yapalım ozaman 😅

Demekki bir yerde yanlışlık yapıyorsun spor sonrası abur cubur yiyorsun hemen 😀

Mantı veya hamur işi severmisin yemeyi

Sen dayanamazsın yine yersin sanki

Merak ettim şu an nasıl bir kilon var okadar abartacak kadar yoktur yaa

Gizlisin bakamıyorum da

Olsun sen benimkine bak

Evet ekledinmi beni yoksa 😅

Burdan mı yazisacaz sürekli

Ama gerçek bunlar. Acil diyete girmelisin

Başarılar dilerim

Rica ederim

5 milyar insan gergün bu ayıbı yaşıyor

boş ver takma kafana senı begenen boyle begensın onemlı olan saglıklı olman

boyuna gor normal olman gereken kılodan fazlasın ama bu saglıksız anlamına gelmez kan testı yaptır karacıgerının durumuna baktır ancak oyle bellı olur

ozaman yemekten 30 dk once en az yarım lıtre su ıc mumkunse aksam saat 5-6 dan sonra yemek yeme acıkırsan bol bol su ıc ımkanın varsada sureklı yuzmeye gıt duzenlı olarak 1 aya kalmadan 10 kılo hızla vereceksın sonrası ıcın kılo vermen yavaşlar ama verdıgın kılolardan sonra mıden kuculdugu ıcın ve psıkolojık olarak ozguven artacagından dolayı moral olur azmın artar

Muhtemelen üşengeç birisin onu çözmek lazım

O zaman yeme alışkanlığı değişir

Sağlıklı değil bence tek çeşit ama dene

Herkesin vücut yapısı farklı ama dene bakalım ne olacak ne okuyosun

Hımm o zaman spora odaklan biraz

Süper o zaman süreci hızla toplarsın

Muhtemelen tavuk döner sade iyi seçenek

Tavuk aldırır ama spor içinde idealdir özelden yazma şansın var mı

Nasıl yazacağımı bilmiyorum açıkçası senin yazablirsn süper olur