Çok yiyorum ne yapmam lazım?

Hmm anladım ben eskiden tutumlu olmaya çalışırdım şimdi tutumlulugu bırakınca böyle oldu

Her sabah aç karnına yeşil çay içip tempolu yürüyüş yap, eve geldiğinde kahvaltıda suda yumurta 1 veya 2 sen bilirsin biraz peynir birkaç ceviz ekmek kullanmasan daha iyi ama kullanırsan da en fazla 1-2 dilim.. Sonraki öğünün de 4-5-6 saatleri bandında olsun ki ne kadar erken olursa o kadar iyi o öğün de protein ağırlıklı beyaz ya kırmızı et yanında yoğurt felan.. En hızlı kilo verdiren ve iyi de hissettiren diyet şekli budur hem ne yemek istiyorsan yiyorsun hem de hızlı kilo veriyorsun.. Ayrıca haftada bir lahmacunmuş kebapmış en sevdiğin tatları da ye kendine ödül ver, tatlı da dahil..

Kilo vermeme gibi ihtimalin yok, en hızlı kilo verme yöntemi denenmiş ve yaşanmış bir yöntem.. O ödül günlerini ilk zamanlarda ya yapma ya da hafifçe geç, tehlikeli çünkü kendini durduramayabilirsin.. Hatta ilk 2 ay hiç yapma..

Burdayım senin teşekkürlerini alacağım ve seninle birlikte çok mutlu olacağım..

Rica ederim sen de sağol kararlı ol ve fit ol gönlüm zihnim tecrübelerim bilgilerim seninle, bu süreç boyunca her zaman yanındayım..

lütfen .. don't cry! You are very strong and powerfull girl.

Üzülme çok bir şey olmaz

Kesinlikle

Bol şans