21 günde kac Kilo verilebilir?

Gizli Üye

(30-35)

*79 kiloyum
*Ekmek, Makarna, Pilav, Seker vs. yememek
*Günde 4 lt Su
*Saat 5'ten sonra yememek
*Günde en az 2 saat spor yapmak

Bunlari uygularsam kac kilo verebilirim?

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Cevapla

En İyi Cevaplar

kerkinenkertenkele Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

makarna pilav verdirmez.. alırsın.. sabah kahvaltıda elma ye önce.. tok tutar az yersin.. sürekli hareket halnde ol. otrma.. günde en fzla 7saat uyu. vucut sıkılaşsın. çok yursan ssalar kendini. bde hergün en az 45 dakka tempolu koş.. rtimini bozmadan. yemeklrde hamur işinden dur.. et çok az tüket. salata bol tüket..21günde 5-6 kilo vermzsen gel bul bni

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

xArslan34 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

sen sadece
günlük kalorinin 500 kalori altıunda ye
L-cartinin takviyesi al
haftada 3 gün cardio yap
1 ayda en az 5 kilo sağlıklı verirsin

0

8 Yorumla
- xArslan34
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
- aylovsen
  
  +1 yıl
  @xArslan34 L-cartinin hangi ürününü tavisye edersin ve nereden bulabilirim internet dısında?
  
  Yorumla
- xArslan34
  
  +1 yıl
  L-cartinin yağları parçalamak ve cardio için enerji veren bir ürün
  zararsız yan etkisiz gerçekten etkili
  internetten sürekli alışveriş yaptığım bir site var güvenilir ama illaki gidip yerinde almak isterim dersen hangi ilde oldugunuzu söylermisinİZ
  
  Yorumla
- xArslan34
  
  +1 yıl
  @aylovsen
  
  Yorumla
- aylovsen
  
  +1 yıl
  İstanbul anadolu yakasındayım. Güvendiğiniz bir siteyse benimle de paylasırsanız sevinirim. Ben ineternetten arastırdım. Hapı varmıs tpzu varmıs sanırım. Hangisini tavsiye edersin? @xArslan34 Bu arada Cok tesekkkür ederim.
  
  Yorumla
- xArslan34
  
  +1 yıl
  @aylovsen özelden yazabilirmiyim?
  
  Yorumla
- xArslan34
  
  +1 yıl
  www.supplementler.com/.../multipower-l-carnitine-liquid-forte-1800-mg-20-ampul-679
  ürün ve site burada kullana bilirseniz size www.supplementler.com/.../hardline-cla-one-1000-mg-cla-100-jel-kapsul-666 ürününüde öneririm
  
  Yorumla
- xArslan34
  
  +1 yıl
  ve birde bu benim son akklışverişimin faturası güven için https://postimg.org/image/tybe64tdv/
  
  Yorumla

zuhalllcik Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

bünye ile alakali mesela ben çok hızlı kilo veririm senin yaptıklarını yapsam rahat 10 15 kilo veririm ama suyu da abartma aniden vücuduna yuklenirsen şu tutulumun fazla olur sonuç odem

0

0 Yorumla

azize55 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 59%

+1 yıl

Yapıya göre degişebilir fakat zayıfsan ve hergün spor + yiceklerinden uzak durursan 4-5 verebilirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TchuTchuTcha Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

En sağlıklısı 1-3 olur daha fazlasını verirsen bu sürede sıkıntıya girersin eğer ilk defa yapıcaksan zaten yağların erimez ilk su atılır vücuttan sonra yağların erimeye başlar ama en ideali 21 günde 1-3 arası

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Günde 4 litre suyu içersen dolayısıyla mideni genişletirsin bu bahsettiklerinlede doymazsın düz mantık arkadaşımm :)

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ben 5 verdim canım 1 ayda artık sen hesapla gerisini ekmeği tamamen kestim metabolizma hızlı calısmıyor benım birde :)

0

0 Yorumla
CarpeDemicem Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

1 ayda 7 kilo veren biriyim suanda almak istiyorum o 7 kiloyu :D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kac kilosun ki :))
  
  Yorumla
- CarpeDemicem
  
  +1 yıl
  şu an 58 :)
  
  Yorumla
delicavuş Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Ben bir ayda 7 kilo verdim ama bu dediklerini yaninda yag yakicida kulandim

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben de aldim yag yakici, umarim ise yarar
  
  Yorumla
- ezika06
  
  +1 yıl
  Nasıl bir yağ yakıcı
  
  Yorumla
- GreatMaster
  
  +1 yıl
  yağ yakıcıları sadece spordan once tuketın
  
  Yorumla
- delicavuş
  
  +1 yıl
  Aynen spodan once l carnite var 45 dakika once alinmali
  
  Yorumla
gazozkapagi Takip Et
Bilge Yaş: 45

+1 yıl

6-10 arası kilo vermen münkün tabi bu fazlalık oranına göre değişiklik gösterir.

0

0 Yorumla
serel34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 32%

+1 yıl

Tahminimce 4-6 kilo gider

0

0 Yorumla
katlamaci Takip Et
Yoda Yaş: 49

+1 yıl

Sabah kahvalti yok 1 ayda 4 verdim

0

0 Yorumla
TefixPhoto Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

3-5 bişeyler verirsin

0

0 Yorumla
sizofrenkarinca Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 36%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

1-3kg arası.

0

0 Yorumla
-ZedwarD- Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl
Sağlık konusunda 726 cevap paylaştı.

4 kg zor ihtimal (:

0

0 Yorumla
emreben1993 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

21 gr verirsin

0

0 Yorumla
A-siyee Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

4-6 kg

0

0 Yorumla
Olasılıksız123 Takip Et
Bilge Yaş: 47

+1 yıl

bu sana bağlı

0

0 Yorumla
BoşverdimYaşama Takip Et
Xper 4 Yaş: 48

+1 yıl

4 6 cıvarı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

haftada 1 kilo gider

0

0 Yorumla