Kahveyle tetiklenen sigara isteğini nasıl aşarım ve tamamen bırakırım?

Guru Yaş: 30

Selam🥳🥳

Bi süredir bırakmayı düşünüyorum ama ne zaman denesem başarısız sonuç alıyorum, sigara bırakma sakızı vs denedim iş yapmadı, elektronik sigara aromalı vs denedim bi nebze iş gördü. Ben komple bırakmak istiyorum ama tam tetiklenmiyorum. Ne zaman kahve falan içsem sigara içesim beraberinde geliyor. Kahveye de bağımlı gibiyim günde 7-8 bardak içiyorum ikisi bir güzel gidiyor diyerek iyice arttırdım. Taktikler deniyorum bu aralar her sigara aklıma geldiğinde dişimi fırçalıyorum ama diş etlerim acımaya başladı artık. Farklı taktikler deneyen var mı?

Kahveyle tetiklenen sigara isteğini nasıl aşarım ve tamamen bırakırım?

Cevapla

4 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KayipPsikopat_3 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 29

1 gü
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Öncelikle sağlam bir irade lazım sonrası kolay

1

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 gü
Sağlık konusunda 41,4b cevap paylaştı.

sigara içerek.

1

0 Yorumla
ft06yl Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 gü
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

günde yedi sekiz bardak kahve içiyorsan işin zor o tetikleyiciyi kesmeden bırakamazsın ya kahveyi azaltacaksın ya da bir süre türk kahvesi yerine başka şeylere geçeceksin o diş fırçalama işi de diş etini mahveder bırak onu su iç dalgınlığını alır sakız falanda boş iş irade meselesi tamamen

1

1 Yorumla
- _Daphnee_
  
  23 sa
  Aynen sigara konusunda baya iradesizlik varmış benden
  
  Yorumla
Onemortime Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 89%

1 gü
Sağlık konusunda 398 cevap paylaştı.

Sigara bırakma merkezleri var fidersen sana ilaç veriyorlar.. düzgün kullanım ve ilaca inanmakla sigarayı birakabikirsin.. bıraktığında farkı göreceksin o yuzden buna odaklan.. sana sigara hatırlatan şeylerin yerine ikame şeyler köy.. insan bedeni herşeye alışır.. kahve sigara bunları birakabilirsin o kadar zor değil sadece kendini ikna etmem lazım :)(

1

6 Yorumla
- _Daphnee_
  
  1 gü
  Sigarayı bırakırım kahveyi bırakmam sjsjs ya yok olmuyor sakız verdiler bana ilaç yerine nikotin tadı geliyor. Ben zaten nikotin tadı aramıyorum tiksinti geliyor ondan bana, sigarayı da tiksinerek içiyorum
  
  Yorumla
- Onemortime
  
  1 gü
  Kahveyi bende birakmadim.. tiksinti gelip iciyorsan ağır tiryakisin :)).. kendini ikna edip karar vermeden olmuyor ne kullanırsan kullan.. ilaclar beynindeki reseptörleri etkiliyor.. sigara açlığını baskiliyor. ama sende benim eski halim gibisin mmkahveyi koyunca yak bir sigara.. tadından bagimsis mmkeyif verdikçe bırakması zor önce kendini ikna edeceksin :))
  
  Yorumla
- _Daphnee_
  
  1 gü
  Tiksinti sebebiyle dahada çok bırakma isteği geldi ama savaş veriyorum kendimle 😅
  
  Yorumla
- Onemortime
  
  1 gü
  Verme sigarasız hayat çok daha güzel.. uykudan uyanıp sigara içip yatan biri olarak söylüyorum bunu.. çok ağır tiryakiydim:))
  
  Yorumla
- _Daphnee_
  
  1 gü
  He yok o kadar değilim ben işte içiyorum evde koku rahatsız ettiği için içmiyorum 😅
  
  Yorumla
- Onemortime
  
  1 gü
  Bana da arkadaşım psikolog şey demişti ne yaparken sigara icmiyorsun.. kitap okurken ve bisiklet sürerken içmiyorum dedim.. birde yüzerken.. denize girince aklıma gelmiyor hiç mesela saatlerce çıkmam. onalri yap dedi..:))
  
  Yorumla
tafafiction Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 100%

23 sa

Dün gece bırakmaya karar verdim. bugün normalden az kahve ve sigara içtim. Kar yok ama zarar az. birden bırakınca ilk streste patlıyorum. şimdiki teşebbüsüm karlı çıkmayı bırakıp, zararı azaltmaya çalışmak.

1

4 Yorumla
- _Daphnee_
  
  23 sa
  Bende böyle ilerliyorum şu an
  
  Yorumla
- tafafiction
  
  23 sa
  çubuk krakerle sigarayı bırakan adamdan daha yeteneksiz olmam zoruma gitse de artık olduğu kadar modu açtım başka türlü olmuyor
  
  Yorumla
- _Daphnee_
  
  23 sa
  Sjjs işe yaramış yani çubuk kraker
  
  Yorumla
- tafafiction
  
  23 sa
  en son bıraktığımda içmiyodu :)/)₺
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 gü

Allan Carr - Sigarayı bırakmanın kolay yolu. Adlı bir video var onu seyret bir daha içmezsin.
Tek başına ve tv de sigara içerek seyret.

1

1 Yorumla
- _Daphnee_
  
  1 gü
  Sjsj deniyim
  
  Yorumla
Kombatyeah Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

1 gü

Ölürüm de sigarayı bırakmam bnaa tek keyif veren şey vazgeçmem

1

2 Yorumla
- _Daphnee_
  
  1 gü
  Valla içmeye devam edersek ölçess
  
  Yorumla
- Kombatyeah
  
  1 gü
  İçende ölüyor içmeyen de sk tir et
  
  Yorumla
sülfürük__asit Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 100%

1 gü

Zor yaa ben yapamadım ilaç kullanmayı düşünüyorum

1

2 Yorumla
- _Daphnee_
  
  1 gü
  Denemek iyidir7
  
  Yorumla
- sülfürük__asit
  
  1 gü
  Tabi ki denemelisin
  
  Yorumla
Pişmaniyemsi Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 gü

Sen her şeyi başarırsın. O güç içinde var.

1

3 Yorumla
- _Daphnee_
  
  1 gü
  Vallahi yokmuş irade sıfııır sıfır
  
  Yorumla
- Pişmaniyemsi
  
  1 gü
  Aynaya sessizce bakarak düşün bakalım… Anlayacaksın
  
  Yorumla
- _Daphnee_
  
  1 gü
  Korkarıım
  
  Yorumla
Culdesac Takip Et
Master Yaş: 32

1 gü
Sağlık konusunda 4,7b cevap paylaştı.

Manitan bıraktırsın sana

1

2 Yorumla
- _Daphnee_
  
  1 gü
  Adam neler aldı ne vaatler verdi ııhh sjs adam sözlerini tuttu ben halen daha bırakıcam
  
  Yorumla
- Culdesac
  
  1 gü
  Sağ bakalım sağ
  
  Yorumla
BloodyGamer Takip Et
Mentor Yaş: 35

6 sa
Sağlık konusunda 4,6b cevap paylaştı.

Kahve içmeyerek.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 gü

Kulakların çekersem bırakırsın bence

0

0 Yorumla