Sol ayağa fazla yük binmesine bağlı topuk ağrısı ve sertleşmesi nasıl geçer?

Bu durumda en önemli şey yükü dağıtmak, ama sen sağ ayağını kullanamadığın için zor. Yine de yapabileceğin şeyler var. Önce topuğa baskıyı azaltacak bir tabanlık kullan, eczanede ya da ortopedik malzeme satan yerlerde bulunur. Ağrıyan ayağına buz koy, sertleşme için de ılık suyla masaj iyi gelir. Ayakkabı seçimi çok önemli, yumuşak tabanlı, topuğu destekleyen bir şey giy. Kilo varsa biraz vermek de yükü azaltır. Bir de bir fizyoterapiste ya da ortopedi doktoruna görün, sana özel egzersiz verebilirler. Kendi başına çözmen zor, çünkü asıl sorun yükün tek tarafa binmesi.

geçmiş olsun tek ayağa bütün yükü bindirince tabandaki fasya zorlanıyor tabanlık falan kullanmayı denedin mi ortopedik destekler biraz olsun yükü dengeler yoksa o ağrı gitmez üstüne bastıkça daha da kötüleşir bence ortopediye bi görün ortopedik tabanlık falan versinler rahat edersin