Uykusuzluk çekiyorum, gece daha rahat uyumak için ne yapabilirim?

dmla42

Xper 7 Yaş: 24

Uykusuzluktan ölüyorum 🥱

Cevapla

6 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 gü
Sağlık konusunda 41,1b cevap paylaştı.

bitki çayları dene

1

1 Yorumla
- dmla42
  
  18 sa
  Papatya çayı iyi geliyor
SessizceSeven Takip Et
Xper 3 Yaş: 21

1 gü

Gece daha rahat uyumak için en önemlisi birkaç gün boyunca uyku saatini mümkün olduğunca sabit tutmak oluyor sabah aynı saatte kalkmaya çalışmak ve gündüz uzun uzun uyumamak gece uykusunu toparlamaya yardımcı oluyor özellikle akşam saatlerinde kahve çay enerji içeceği ve nikotini azaltmak yatmadan en az 1 saat önce telefonu bilgisayarı ve parlak ekranları bırakmak da faydalı oluyor yatağa girdiğinde uyku gelmiyorsa kendini zorlamak yerine biraz kalkıp loş ışıkta sakin bir şeyler yapmak sonra tekrar yatağa dönmek daha iyi olabiliyor ayrıca akşam çok ağır yemek yememek odayı serin ve karanlık tutmak ve gün içinde biraz yürüyüş yapmak da işe yarıyor eğer gündüz uyuman gerekiyorsa 20 30 dakikayı geçirmemeye çalış çünkü uzun gündüz uykusu gece uykusunu ciddi şekilde bozabiliyor bunlara rağmen birkaç hafta boyunca uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorlanıyorsan özellikle gündüz sürekli yorgunluk ve dikkat dağınıklığı da varsa bir doktora danışmak iyi olur.

2

1 Yorumla
- dmla42
  
  18 sa
  Teşekkürler tavsiyeniz için
  
  Yorumla
ft06yl Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 gü
Sağlık konusunda 799 cevap paylaştı.

akşam saatlerinde ekrana bakmayı kesip biraz yürüyüş yapmak zihni rahatlatıyor, bir de odayı iyice havalandırmak işe yarıyor.

1

1 Yorumla
- dmla42
  
  18 sa
  Anladım
  
  Yorumla
KᴜRᴀʟꜱıᴢ Takip Et
Xper 7 Yaş: 38 , eic 100%

1 gü

Papatya çayı iç zınk diye uyursun ve yanına ada çayı

1

0 Yorumla
Eczacı_06 Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

1 gü
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Melatonin bir araştır.

1

2 Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  Nasıl mesela
  
  Yorumla
- Eczacı_06
  
  1 gü
  Uyumana yardımcı oluyor bir tür takviye ürün.
  
  Yorumla
Hortlaklalaa Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

1 gü

Sabah erken uyan 7 de uyursun

1

2 Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  Zaten öyle uyanıyorum iki gün uykusuz kalabilirim hiç uyumadan
  
  Yorumla
- Hortlaklalaa
  
  1 gü
  o zaman 3 gün dene
  
  Yorumla
BloodyGamer Takip Et
Mentor Yaş: 35

1 gü
Sağlık konusunda 4,3b cevap paylaştı.

Bilsek burada olmazdık bea.

1

1 Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  O da doğru haklısın
  
  Yorumla
galiba_gecici_uye1 Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

7 sa

Sana faydası olacak şeylerle uğraş. Nasılsa bir ara iblis uğrayıp uykunu getirir.

1

0 Yorumla
Böcek31 Takip Et
Xper 4 Yaş: 45

1 gü

Ne yapabilirsin el de ne var ona bağlı?

1

4 Yorumla
- dmla42
  
  18 sa
  Stressiz bir yaşam 😄
  
  Yorumla
- Böcek31
  
  17 sa
  Gün aşırı yor kendini yormazsan uykun gelmez çarşıya çık yürü yorul bak nasıl uyuyorsun ayakların şişsin nasıl uyursun yorulmadan uykun olmaz havada uyursun yastığa başını koymadan
  
  Yorumla
- dmla42
  
  17 sa
  Kral günlük 10 bin adım atan biriyim
  
  Yorumla
- Böcek31
  
  13 sa
  O zaman dinçsin yorulmakta kendini zorla prenses
  
  Yorumla
Zuzummm06 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 82%

1 gü

Neden uyuyamıyorsun

1

4 Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  Manyağın tekiyim o yüzdendir
  
  Yorumla
- Zuzummm06
  
  1 gü
  Degilsin benceee ya niye öyle diyorsun
  
  Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  Karamsar stresli ve takıntılı biriyim ayrıca yorucu bir aile hayatına sahibim😄😄
  
  Yorumla
- Zuzummm06
  
  1 gü
  Neden karamsarsın fazla strest yapma neye takıntı yapıyorsun aile ne yapıor
  
  Yorumla
TheoSchwarz Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

1 gü

Magnezyum takviye kullan

1

2 Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  Denerim
  
  Yorumla
- TheoSchwarz
  
  1 gü
  En iyisi o
  
  Yorumla
RaunchyGirl Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

1 gü

Koyunları say

1

1 Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  Sayıyorum 1000 kadar gidiyor
  
  Yorumla
Cécilia00 Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

1 gü

Lavanta iyi gelebilir

1

2 Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  Bir ara denedim kusacam artık lavantadan
  
  Yorumla
- Cécilia00
  
  1 gü
  Ben bayılıyorum lavantaya😍
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 gü

Yorulmuyorsun belki de ondandır

1

2 Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  Canım çıkıyor yoğun bir hayatım ama uyumuş hissetmiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 gü
  Ne gibi
  
  Yorumla
Ananastronomi Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

1 gü

Sabır

1

0 Yorumla
Sakinadam36 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

1 gü

Papatya cayi

1

2 Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  Sorun uykumun gelmesi değil Ram uykusuna geçemiyorum kaç saat uyursam uyuyayım 10 dk uyumuş gibi hissediyorum ve papatya çayı içerim
  
  Yorumla
- Sakinadam36
  
  1 gü
  Hım doktor lazimsana
  
  Yorumla
Ahmeterayyyy Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

1 gü

Magnezyum kullan

1

2 Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  Deneyeceğim
  
  Yorumla
- Ahmeterayyyy
  
  1 gü
  Dene rahat uyursun
  
  Yorumla
TꪊƝișș Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

17 sa

Melatonin al

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 gü

Uyku ilacı

1

5 Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  9 tane denedim maalesef kabuslarım geçmiyor ve sürekli almam demek hayatımın durması demek o yüzden yoruluyorum işte
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 gü
  Psikiyatriye git o zaman kanki
  
  Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  Dalga mı geçiyorsun acaba
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 gü
  Ne dalga geçeceğim kabus görüyorum diyorsun sürekli uyuyamıyorum diyorsun
  
  Yorumla
- dmla42
  
  1 gü
  9 tane ilaç denedim bu da psikiyatri veriyor zaten
  
  Yorumla
Everyminute Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

1 gü

Uyu uyuuu

1

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uykusuzluk çekiyorum, gece daha rahat uyumak için ne yapabilirim?

Uykusuzluk çekiyorum, gece daha rahat uyumak için ne yapabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!