Her gün 5'te kalkarsam gün içinde yorgun düşer miyim?

Her gün beşte kalkmak yorgunluk yapar ama asıl belirleyen kaçta yattığın, yedi sekiz saat uyuyorsan sorun olmaz. Altıdan önce kalkmak biyolojik olarak zor, çünkü vücut o saatlerde hâlâ uyku modunda, bir süre adaptasyon gerekir. İlk hafta zorlanırsın, sonra vücut alışır, hatta erken kalkmak enerji bile verebilir. Ama geç yatıp beşte kalkarsan o zaman çöküş kaçınılmaz, birkaç gün sonra hasta bile olabilirsin. Bir de öğlen kısa bir şekerleme yaparsan günü rahat çıkarırsın.