Ekran bağımlılığı ve kişisel bakımı tamamen salmış durumdayım, bu çukurdan nasıl çıkarım?

Xper 1 Yaş: 18

Ekran süremi ve uyku süremi birleştirdiğimde ortaya 19 saatlik bir süre çıkıyor.

11 saat uyku ve 8 saat ekrana bakarak yatakta yatma süresi.

Günün neredeyse 19 saati yatıyorum. Sadece 5 saatlik zaman diliminde yataktan ayrıyım. Yatalak hasta gibiyim.

Kişisel bakımım neredeyse yok.

Sadece tuvalete gitmek var ve galiba hepsi bu.

2 haftada bir yıkanıyorum, diş fırçalamıyorum, yüz yıkamıyorum, aynı kıyafetleri bazen 5 gün giyiyorum, tırnaklarım bazen o kadar uzuyor ki ayağımdaki tırnaklar ayakkabımı delebiliyor (Bu konuda ciddiyim, şaka değildi.) 😅 Geri kalan kişisel bakım türlerini inanın bilmiyorum bile çünkü hiç yapmadım. Makyaj yaparım ama aşırı zarurî durumlarda yaparım.

Durum korkunç. Bundan nasıl çıkarım?

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Bay_Nutella1905 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

13 gü

Yaşadığınız bu durum kesinlikle korkunç değil, aksine çok net ve ağır bir klinik depresyon tablosudur. Durumunuzun farkında olmanız ve "Bundan nasıl çıkarım?" diye sormanız, içinizde bu döngüyü kırmak isteyen sağlıklı bir parçanın hala güçlü olduğunu gösteriyor. Günün 19 saatini yatakta geçirmek, temel özbakım becerilerini (diş fırçalama, yıkanma, kıyafet değiştirme) yerine getirememek bir "tembellik" veya "iradesizlik" kesinlikle değildir. Beyninizdeki motivasyon, enerji ve dopamin mekanizmalarının şu an tamamen durma noktasına geldiğinin açık bir kanıtıdır. Bu kadar derin bir enerjisizlik kuyusundan tek başınıza, sadece "isteyerek" çıkmanız çok zordur. Bu döngüyü kırmak için izlemeniz gereken adımlar şunlardır:1. Profesyonel Tıbbi Destek Alın (İlk ve En Önemli Adım) Şu anki durumunuz, tıpkı bacağı kırılmış bir insanın yürüyememesi gibidir. Alacağınız destek bu kırığa alçı olacaktır.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

bampools Takip Et
Xper 4 Yaş: 20 , eic 100%

13 gü

burada bunu tek tek anlatacağına ki burada kimse sağlık konusunda yetkin kişiler değil bir uzmana git ona böyle anlat normal değil

1

2 Yorumla
- Noname75473533
  
  13 gü
  Defalarca gittim.
  
  Yorumla
- bampools
  
  13 gü
  defalarca gitmene rağmen bir çözüm bulunmamasının sebebi sence nedir
  
  Yorumla
Black1710 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

13 gü

Sosyalleşerek üstesinden gelebilirsin arkadaşların ile dışarıya çıkarak

0

0 Yorumla
BurakAltınoğlu Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

13 gü

Sosyalleşerek

0

4 Yorumla
- Noname75473533
  
  13 gü
  Sosyal olamıyorum dostum.
  
  Yorumla
- BurakAltınoğlu
  
  13 gü
  Oldururuz
  
  Yorumla
- Noname75473533
  
  13 gü
  Olsam sanıyorum şu ana kadar olurdum.
  
  Yorumla
- BurakAltınoğlu
  
  13 gü
  Onun şuana kadarla alakası yok kafa denginin denk geldiği insanlar önemli
  
  Yorumla
supermaio Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 91%

13 gü

Çok abartıııı

0

5 Yorumla
- Noname75473533
  
  13 gü
  Dostum, cidden abartmıyorum. Durum bu.
  
  Yorumla
- supermaio
  
  13 gü
  Dinlemek isterim
  
  Yorumla
- Noname75473533
  
  13 gü
  Neyi dinlemek istersin? Anlattım ya.
  
  Yorumla
- supermaio
  
  13 gü
  Bunun sebwslwrini
  
  Yorumla
- Noname75473533
  
  13 gü
  Bunun sebebi ne olabilir?
  
  Aslında inan bilmiyorum. Sadece yorgun, hiçbir şey yapamayacak durumda hissediyorum. Yataktan kalkmak için bir sebep bulamıyorum.
  
  Kişisel bakım yapmak çok ama çok yorucu geliyor.
  
  Yorumla
Gizliyakınlık Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

13 gü

hallederiz

0

8 Yorumla
- Noname75473533
  
  13 gü
  Nasıl?
  
  Yorumla
- Gizliyakınlık
  
  13 gü
  sosyalleşecez
  
  Yorumla
- Noname75473533
  
  13 gü
  Eee... İnternette mi?
  
  Yorumla
- Gizliyakınlık
  
  13 gü
  yok be buluşcaz nerdesin
  
  Yorumla
- Noname75473533
  
  13 gü
  Dostum, sana nasıl güveneceğim ki?
  
  Yorumla
- Gizliyakınlık
  
  13 gü
  aseksüelim sanırım merak etme kucağımada otursan çok zor şey yaparım o yüzden nerde ne yaptığımız önemli değil zcxzjkczx hee harici de ne yapabilirim? Böbreni çalacak değilim ya czxnmzx
  
  Yorumla
- Noname75473533
  
  13 gü
  Dostum... Sana pek güvenmiyorum. Hiç güvenli gelmiyorsun. Ayrıca burası toplum içinde bir alan.
  
  Yorumla
- Gizliyakınlık
  
  13 gü
  Şey mi dostum yine yangınlar yine ben? Tkpte kal yarın yazarım özelden şu an xperim yetmiyor çok sorry şekerim zcxkjczxjkcxz Ha profile takılmalarıma takılma önemli olan sana yaklaşımım
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ekran bağımlılığı ve kişisel bakımı tamamen salmış durumdayım, bu çukurdan nasıl çıkarım?

Ekran bağımlılığı ve kişisel bakımı tamamen salmış durumdayım, bu çukurdan nasıl çıkarım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!