Arkadaşlar anksiyete yaşayan var mı, anksiyete tam olarak nasıl bir hastalık?

anksiyete kaygı demek. Ama gündelik hayatla veya şizofreni ile karıştırılmamalı. Gündelik hayatta herkes stres olabilir ama eğerki insan içine girince telaşlanıyorsan veya bir durum karşısında aklına en abartılı ve kötü düşünceleri getirip kendini strese sokuyosan bu anksiyetedir. ölüm korkusuyla karıştırma o şizofreniye giriyor biraz. ve unutma anksiyete kriz olarak gelmez daha düzdür ve uzun sürelidir kısa süreli oluyorsa ani gelen çarpıntı terleme durumları varsa bu panik ataktır. madde ilaç kullanma veya travmayı tetikleme durumlarında sıkça görülür. eğerki kendini gergin hissediyorsan geceleri uyumadan önce sakinleştirici sözsüz klasik müziklerden aç duygularını ve düşüncelerini bir kağıda yazmayı dene. sonra o kağıdı sakla. rahat hissetmiyorsan yakadabilirsin. ama eğerki panik ataksa ve geleceğini hissediyorsan 4 saniye nefes al 7 saniye tut 8 saniyede ver bunu birkaç kez yap sonra etrafındaki 3 nesneye bak rengini şeklini söyle içinden 3 sesi duy ve tanımla 3 uzvunu hareket ettir parmak el veya ayağını. elinde soğuk bir şey tutmak çoğu zaman seni rahatlatır. ensene yüzüne ve göğsüne soğuk birseyler tutmak iyi gelebilir ve o anlarda boğazın elin göğsün sıkışıksa rahatlatmanı öneririm. başka sorun var mı.